Az tuz tüketmek için 5 neden

• Mayıs Ayı 4, 2024

Göre Gıda Oryantasyon Merkezi daha az miktarda tuz yemek, kalp damar hastalıkları riskini% 25 azaltır ve bu nedenle sahip olma şansınızı azaltır. hipertansiyon ve sonuç olarak bir miyokard enfarktüsü .

1.- Aşırı tuz tüketimi, çok yüksek bir hipertansiyon riski oluşturabilir.

2.- Vücudumuzun ihtiyaç duyduğu tuz miktarı Günde 1 ila 2 gram .

3.- Satın Alma azaltılmış sodyumlu yiyecekler ; sıvı tutulmasını önleyeceksiniz.

4.- Güzel otlar, örneğin maydanoz, biberiye veya karabiber , ana madde ol. Tadı ve aroması, tuzlu çalkalayıcıyı kullanma arzusunu hissetmenize neden olmaz.

5.- Daha fazla tuz tüketilirken daha fazla açlık olduğu anlaşılmıştır. Eğer amacınız kilo vermekse, tuzdan uzak durun, böylece hedeflerinize ulaşırsınız.