5 Mart sağlıklı yiyecekler

• Nisan 30, 2024

Yılın her mevsimi iklim, renkleri ve özellikle gıda . Doğa çok akıllıcadır, bu nedenle her ülkede, insanların tüm ihtiyaçları için faydalı, besin katkısı yüksek, çeşitli ürünler sunuyoruz.

Mart ayında, meyve ve sebzelerin güçlendirilmesine yardımcı olan bağışıklık sistemi , çünkü nerede bir ay hastalıklar solunum; Onlar da zengin elyaf ve sulu, uygun bir şekilde çalışmasını sağlamak için sindirim sistemi .

Size bir fikir vermek ve yiyeceklerin faydalarından yararlanmak için, işte bunlardan bazıları:

kavun : Bu tatlı ve sulu meyvelerde bolca bulunur. vitamin Vücudun doğal savunmasını güçlendirmeye yardımcı olan C. Bu yiyecek ağır olmalı ve parmaklarıyla dokunduktan sonra doğal şeklini hemen geri kazandıran bir yüzeye sahip olmalıdır. Süzme peynir eşliğinde salatalarda, suda veya doğada tadını çıkarın.

şalgam : Çok düşük sodyum seviyesine ve mükemmel miktarda vitamin C. Balgam söktürücü özelliklere sahiptir, bu yüzden muzdarip insanlar için tavsiye edilir. bronşit , aşırı öksürük, grip ve soğuk algınlığı . Bu azaltmaya yardımcı olur kaygı ve önler kabızlık . Saflaştırılmış yiyebilirsin.

enginar : Bu iyi bir kaynak elyaf , potasyum, folik asit ve vitaminler . Azaltmaya yardımcı olun kolesterol , kan basıncı ve önlemek ateroskleroz . Buharda, çorbalarda veya güveçte yiyebilirsiniz.

bezelye : Onlar iyi bir kaynak protein Demir, vitaminler A ve C Kan dolaşımını arttırır ve kan dolaşımını azaltır. kolesterol Kötü. İçindeki şekeri kontrol eder kan . Çorbalarda, makarnalarda ve salatalarda yiyin.

Habaş : Çok miktarda folik asit, tiamin ve çinkoya sahiptir. Böbrekleri temizlemeye ve kan dolaşımında bulunan ürik asidi azaltmaya yardımcı olurlar. Çorbalarda, makarnalarda ve güveçlerde kullanın.

Bu zengin yiyeceklerle bahar mevsiminin tadını çıkarın, egzersiz yapın ve günde iki litre su içmeyi unutmayın.