5 besleyici sonbahar yiyecekleri

• Nisan 25, 2024

Sonbahar mevsimi, önlemeye yardımcı olan birçok besleyici gıda ile birlikte gelir. hastalıklar ve katkısını korumak vitaminler ve mineraller vücudun neye ihtiyacı var. Böylece bir araya koyabilirsiniz diyet Sağlığınızın istikrarlı kalmasına yardımcı olmak için, işte tüketmeniz gereken ürünlere beş örnek.

kabak

Balkabağı harika bir kaynak elyaf ve vitamin Aktivitesini teşvik yardımcı olan bir, hücre kandaki beyaz, aynı zamanda büyüme ve hücre bölünmesini düzenler. Buna ek olarak, bir his sunar tokluk , geliştirmek bağırsak geçişi ; vizyonunuzu iyi durumda tutmanızı sağlar, cilt , mukoza ve kemikler. Yutulduğunda, geliştirmek bağışıklık sistemi .  

Tohumları, sağlıklı yağlar ve omega 3 ve omega 6 gibi yağlar bakımından zengindir; kolesterol , hipertansiyon ve artrit . Onun gücü sayesinde Antipas , yardımcı ol hücre iyi durumda ve serbest radikal oluşumunu önler.

trabzon hurması

Trabzon hurması, koyu portakal renginin meyvesi ve belirli bir aroması olan, zengin bir kaynak olması ile karakterize edilir. vitaminler A ve C gibi manganez, kalsiyum ve potasyum. Oluşumunu yardımcı olur kollajen kemikler, dişler kırmızı kan hücreleri ve demirin gıdadan emilimini kolaylaştırır.

elma

Elmalar zengindir. elyaf ve mükemmel bir kaynak vitaminler A ve C; özelliklere sahiptir antioksidanlar ve büzücü veya müshil bir gıda görevi görür. Acı çekenlere tavsiye edilir hastalıklar kardiyovasküler, dejeneratif ve kanser . Düzenler sindirim , dişleri temizler ve diş etlerini güçlendirir.

Granada

Nar "sonbaharın mücevheri" olarak bilinir, çünkü tohumları saran küspe zengin antioksidanlar , bu iyi bir kaynak elyaf potasyum vitamin ° C; kas aktivitesini düzenlemeye yardımcı olur ve merkezi sinir impulsunun oluşumu ve iletimi için faydalıdır. Buna ek olarak, içerir sitrik asit idrar alkalinizasyonu için faydalıdır.

Brüksel lahanası

Brüksel lahanası iyi bir kaynaktır elyaf , folik asit ve vitamin C, hem de potasyum, fosfor, iyot, çinko, kalsiyum, magnezyum ve sodyum içinde. Bu hissi yanadır tokluk ve bağırsak geçişi . Fitokimyasalların yüksek içeriği sayesinde; hastalıklar dejeneratif ve uyarmak bağışıklık sistemi .

Bizi takip edin heyecan ve Facebook .

Bu konuda daha fazla bilgi almakla ilgileniyorsanız, tereddüt etmeyin kayıt bizimle