Terapinizin tadını en iyi şekilde çıkarmanız için 5 anahtar

• Mayıs Ayı 6, 2024

Haftada kaç kez farklı durumlar yaşadınız ve sizinle konuşmak istediğinizde terapist , fakat onunla geldiğinde sadece "iyi", "özel bir şey yok" mu diyorsun?

Her zaman başıma geliyor ve randevuyu bırakırken yorum yapmak istediğim birçok şeyi hatırlıyorum ve yapmadım. Bu nedenle, size birkaç ipucu veriyorum, böylece yalnızca sizin için olan zamanın% 100'ünü alabilirsiniz.

1.- Bir günlük yap: Her gün, önemli olduğunu düşündüğünüz şeyi oturumunuzda tartışmak için yazın.

2.- analizleri: Haftanın etkinliklerini terapistinizle paylaşın; İyiyi, kötüyü ve tarafsız olanı içerir, böylece durumlarla yüzleşme yeteneğinizi ve insanlarla ilişki kurma yeteneğinizi analiz eder.

3.- İnisiyatif al: Terapistin size ne yapacağınızı ve hedeflerinize nasıl ulaşacağınızı söylediğini söyleme. İşlevi, başkalarına kendilerine yardım etmelerini desteklemektir.

4.- hisse : Konuşmanın herhangi bir noktasında terapist seninle aynı fikirde değil ve öfke veya hayal kırıklığı hissediyorsa, konuşmayı önemsiz bir konuya yönlendirmek yerine bu duyguları onunla paylaş. Bu işlem diğer insanlarla benzer bir durum için daha iyi bir komuta sahip olmanıza ve davranışlardan kaçınmanıza olanak sağlayacaktır. depresivas , endişeli veya şiddetli.

5.- Utancını unut: Bir konuda terapistle konuşurken herhangi bir kederden kurtulun, bir tür durumda size rehberlik edebilir, ancak hassas görünebilir, sizi yargılamayacağından emin olun.

Kendinize ve uzmanınıza tamamen dürüstseniz, terapi çok etkilidir. Seansların başarısı bir süreç içerisindedir, bu yüzden randevularınızda resmi ve sürekli olmanız ve sabırlı olmanız önemlidir. Öfke gibi duygularınızı kontrol etmek için diğer ipuçlarını öğrenin.

Bizi takip edin # 246D93 "> @ GetQoralHealth ve # 246D93"> GetQoralHealth

İlginiz hakkında daha fazla bilgi almak ister misiniz? Bize kayıt olun