B vitamini eksikliği, depresyon ve yorgunluğa neden olur

• Nisan 26, 2024

Eksikliği vitaminler B1, B6 ve B12, yaygın depresyon, yorgunluk ve kas kütlesi kaybının yaygın bir nedenidir. yaşlı Jalisco'daki Meksika Sosyal Güvenlik Enstitüsü'nün (IMSS) geriatri uzmanı Dr. Martin Dávalos Gómez dedi.

Doktor eksikliği olduğunu belirtti B12 vitamini Kas kitlesi, incelme ve kırılganlığın azalması ile karakterize bir hastalık olan sarkopeni nedenidir.

Geriatrik popülasyondaki kas güçsüzlüğü sorunu, bu insan grubunun fiziksel aktivitesini çok az veya hiç dikkate almazsa daha da şiddetlenir.

Uzman ayrıca, Aztec'in portalda, iç hastalıkları alanında sadece hafta sonları yalnızca hafta sonlarında 25 geriatri hastasına katıldığı ve bunun% 40'ının B kompleksi eksikliğine sahip olduğunu ve genellikle gittiklerini gibi belirtilere dikkat çekmek depresyon , yorgunluk , zayıflama , iştahsızlık ve zayıflık .

Diyabetik veya hipertansif hastalarda, vitamin bileşenlerini uygun şekilde emmelerini engelleyen dismetabolik nedeniyle düşük B kompleksine sahip olma olasılığı yüksektir.

Üretken safhada genellikle kronik, aşırı ve oksidatif strese maruz kalan yetişkinlerde, B fiziksel aşınma ve zihinsel sabiti. Genellikle bu insanlar grip ve enfeksiyonla karşılaşırlar, B kompleksi kırmızı et gibi yiyeceklerde yüksek oranda bulunur, sığır karaciğeri , balık , yeşil taze sebzeler ve sarı ve tahıllar. Hasta diyetini bu yiyeceklere dayandırırsa, gelişimi% 80'den fazla olabilir.

B kompleksinin etkisi

• B1 Vitamini veya tiamin

Nörotransmisyon gibi sinir sisteminin bazı fonksiyonlarının yanı sıra kandaki şekerlerin ve proteinlerin metabolize edilmesinden sorumludur.

• B6 Vitamini veya piridoksin

İştahın kontrolüne müdahale eder ve yağların metabolize edilmesine katılır.

• B12 Vitamini siyanokobalin veya hidroksokobalin

Hafızayı, iştahı düzenler, depresyon ve kronik yorgunluğu önler. Ayrıca, kansızlığa yol açabilecek diyetlerden besinlerin alınması için bağırsak atrofisiyle de savaşır.

Video Tıp: Depresyon stres karıncalanma hafızada sorunlar karıncalanmalar ve B12 (Nisan 2024).