Artrit önlemek için 5 yiyecek

• Nisan 29, 2024

romatoid artrit olmasına rağmen genetik hastalık zaten sahip olanların semptomlarını hafifletmeye yardımcı olan yeterli bir diyetle önlenebilir.

Tarafından yapılan bir araştırmaya göre Massachusetts Üniversitesi Doğal özellikleri nedeniyle azaltan bir dizi gıda vardır. iltihap arasında eklemler . GetQoralHealth hangisinin en iyisi olduğunu size söyler.

1. Mavi balık: İçeriği yüksek omega 3 azaltır iltihap arasında eklemler . Her türlü için çok etkilidir artrit ve bunun gibi sonuçları osteoartrit .

2. Kuruyemiş ve tohumlar: Onlar çok uygun diyet artritiklerin onun sayesinde vitamin E, selenyum ve kalsiyum Bu geliştirmek kemik yoğunluğu Hastaların En çok önerilen yiyecekler arasında kiraz, ceviz, keten tohumu ve susam bulunur.

3. Kepekli tahıllar: Mineraller, özellikle selenyum ve vitaminler . Sizin servet elyaf önlemek kabızlık ve vücuttaki yabancı maddeleri temizler. Tahıl tüketiminin, özellikle meyvelerle birleştirilmesinin önüne geçilmesi şişmanlık görünüşte belirleyici bir faktör osteoartrit içinde eklemler organizmayı sürdürebilir.

4. Soya sütü: Özellikle bu hastalarda inek sütü için bir alternatiftir artrit Tam süte karşı toleranssız olanlar

5. Sebze ve sebzeler: Temelde yeşil yaprak, içerdikleri için çok uygundur vitamin C hasarı nötralize eden C serbest radikaller egzersiz yapmak eklemler . İdeal olanı çiğ yemek ve böylece pişirme ile özelliklerini kaybetmemeleridir.

Uzmanlar, doymuş yağların ya da ürik asit bira gibi, çünkü onlar sadece sertliği eklemler .