Cildinizi gençleştiren 4 fındık

• Nisan 29, 2024

Güzelliğin maliyeti olduğunu ve söz konusu olduğunda yüz ücretsiz kusurlar aralarında olması gereken çok fazla öneri var seçmek yeterli olarak gıda tükettiğiniz ve eklediğiniz cildi gençleştiren fındık .

fındık yaklaşık% 8’ine katkıda bulunmak antioksidanlar günlük tüketilen yiyeceklerin ve zengin bir kaynak olduğu için proteinler ve koruyan ve canlandıran alfa-linolenik asit cilt , hepsine daha sık dahil edilmelidir geçim indirimi diyor Joe Vinson, Profesör, Kimya Bölümü, Scranton Üniversitesi .

Cildiniz için mükemmel müttefikler

1. Fındık. Epidemiyolojik ve klinik çalışmalar, bu meyvelerin doğal bir kaynak olduğunu desteklemektedir. E vitamini güçlü Antipas cildi hareketlerinden koruyan serbest radikaller cildin erken yaşlanmasına neden olan, Amerikan Dermatoloji Akademisi .

Sağlığınıza faydalarını artırmak cilt önerilen oran 25 g için gün haftada beş kez. Soslar, salatalar, meyveler, mısır gevrekleri veya yoğurtlarda birleştirebilirsiniz.

Bir bardak fındık önerilen günlük dozun neredeyse% 90’ı E vitamini , göre Amerikan Sağlık Enstitüsü Etrafında olmalı 15 miligram bir gün

2. Erik geçer. Bu evden uzakta yemek için sağlıklı ve pratik bir besindir. İçeriği yüksek E vitamini ve beta karoten katkıda bulunurlar antioksidanlar Bu saldırıdan korumak serbest radikaller , bu yüzden kaybını önlemek için tavsiye edilir. elastikiyet arasında cilt ve erken kırışıklıklar.

Göre beslenme uzmanı Marie-Alix Rose , diyabet konusunda uzmanlaşmış, bir kadın tüketebilir dört için beş kuru erik devam ediyor gün tatlı olarak veya kahvaltıda.

3. Tarih. Sadece kemik ekstraktının içerdiği güçlü bir besindir. provitamin A , E vitamini , policosanoller, fitosteroitler, ursolik asit ve isofla-vonas, özellikleri olan maddeler antiaging ve korumak için bir engel olarak hareket cilt Güneşin ve havanın

Böylece yüzünü alır faydaları bu katkıda tarih den tavsiye edilir beş için yedi Her gün rasyonlar, tercihen hızlı .

4. Bademler. Amerika Birleşik Devletleri Federal Tarım Bölümü bademlerin zengin bir kaynak olduğunu onaylar. E vitamini güçlü Antipas Bu savaşır yaşlanma arasında cilt .

Önerilen tüketim 20 - 25 badem günlük olarak, bu tutar 50% önerilen günlük tüketimin E vitamini , sadece bir cilt sağlıklı, aynı zamanda gelişme riskini azaltmak için kalp hastalığı .

Bunlar güçlü bir müttefik. yüz çok iyi halledilmiş ve özgür kırışıklıklar , daha iyi olması için düzenli olarak tüket faydaları , ama onları kötüye kullanmayın çünkü onlar çok ısı bu kilonuzu etkileyebilir. Devam et ve onları içine al diyet Günlük ve güzel görünüyor!

Video Tıp: Cilt Bakım Yağları │ Hangi cilde hangi yağ? ✨ (Nisan 2024).