2012 için 10 spor eğilimi

• Nisan 28, 2024

Kilo vermek Şüphesiz bu yıl için amaçlarınızdan biridir, özellikle de tatil günlerinde unuttuysanız diyet ve sen daha çok yedin. Spor salonuna katılma seçeneği sıkıcı görünüyorsa, endişelenmeyin! GetQoralHealth eğlenceli bir şekilde egzersiz yapmak için 10 spor salonu trendini sunar:

1. Askeri eğitim fitness dünyasında güçleniyor; Ortadan kaldırılmasına yardımcı olduğu kanıtlanmıştır. ağırlık egzersizlerin yoğunluğu sayesinde hızlıca; Aynı zamanda, bedeninizi ve zihninizi bu şekilde egzersiz yaparak stratejik yeteneğinizi harekete geçirir.

2. Geleneksel karınları unut; Stabilite topları, vücudun orta kısmını çalıştırmak için idealdir. Karnınız, göğsünüz ve sırtınız daha az çabayla ve daha iyi sonuçlarla harika görünecek.

3. İşlevsel uygunluk, denge, koordinasyon ve gücü geliştirmek için itme, kaldırma ve bükme gibi temel hareketleri kullanan bir eğilimdir. Aynı zamanda aklı meditasyon yapmak ve temizlemek için iyi bir seçenektir. Eğer eğitim Düşük etki sizin işiniz, bu sizin için ideal.

4. "Hula Hula“Egzersiz yapmak için en eğlenceli aktivitelerden biri; kolları, bacakları ve karnı güçlendirir; Buna ek olarak, kalça hareketi ile bel işaretler.

Burada, sağlıklı ve ince bir vücuda nasıl ulaşacağımızı açıkladığımız aşağıdaki videoyu sunuyoruz:

5. Sınıfları Zumba kalmaya geldiler; rutinleri dans Onlar güçlendirmek için mükemmel kardiyovasküler sistem Ayrıca kollarınızı ve bacaklarınızı da güçlendirirsiniz. Dans etmek çok eğlencelidir ve spor salonuna katılmak gerekmez; En sevdiğiniz şarkıları seçin ve istediğiniz yerde durmadan dans edin.

6. Gelişmiş video oyunları konsolları artık çocuklar ve erkekler için özel değil. Şu anda eğlenceli bir şekilde egzersiz yapmanıza izin veren çok çeşitli oyunlar var; Yeni konsollarda ne yapılması gerektiğini belirten sensörler var kalori kaybediyorsun vs. Düşünmeyin, ve erkek arkadaşınızı oynamaya davet edin.

7. yoga Asla modası geçmeyecek olan geleneksel bir uygulamadır ve bunun bedeni ve zihninde ürettiği büyük faydalardan kaynaklanmaktadır. Bu egzersiz kazanmak istiyorsanız mükemmeliyet esneklik . Konumları konsantrasyon gerektirir, seviyelerini azaltmanıza yardımcı olur. stres .

8. Şirketler giderek daha fazla endişe duyuyor sağlık Bu nedenle çalışanlarından çalışanlar, spor salonu, emlak gibi egzersizler yapmak için ofisler içerisinde fitness programları uygulanmaktadır. İş artık uygun olmadığın için bir bahane olamaz.

9. İle eğitim ağırlıklar Tonlama için en etkili kaslar kollar ve bacaklar gibi harika. Devrelerde çalışmak idealdir. Kuvvet uygulayın hızlanmasına yardımcı olur metabolizma , duruş geliştirir ve kalbi güçlendirir.

10. Beslenme kısmı çok önemlidir kilo vermek ; Dengeli bir diyet yapmak bir eğilim değil, sağlığınıza fayda sağlayan bir alışkanlıktır. Tamamlayın fiziksel aktivite ile diyet sağlıklı ve çabucak sonuçları göreceksiniz.

Bu 10 eğilim sayesinde istediğiniz ağırlığı ortadan kaldırır; İhtiyaçlarınıza en uygun olanı seçin. Unutmayın, amaç sağlıklı bir yaşam tarzı elde etmektir.

Twitter ve Facebook'ta bizi takip edin

Bu konuda daha fazla bilgi almak istiyorsanız, bize kayıt olmaktan çekinmeyin.