• Mayıs Ayı 2, 2024

Bir taşı diyet Sağlıklı bir çok yararı vardır, sadece inanılmaz bir vücuda sahip değil, aynı zamanda gelişme riskini azaltmanıza yardımcı olur. kanser göre% 50'ye kadar, egzersiz ve diğer sağlıklı alışkanlıklar eşlik ederseniz, Amerikan Kanser Derneği .

bir sağlıklı beslenme doymuş yağ, kolesterol ve sodyum bakımından düşük gıdaları içeren ve lif ve zengin sızma zeytinyağı gibi temel yağ asitleri bakımından zengin olanıdır. Meyve, sebze, mısır gevreği, süt ürünleri, kuruyemiş, yağsız et ve mavi balıklara ek olarak " İspanyol Kalp Vakfı .

Gördüğünüz gibi, büyük fedakarlıklar yapmanız gerekmez, ancak kendinizi ikna etmek için, diyet sağlıklı sana verir organizma .

1. beyin geliştirmek

Sebze, meyve, balık ve ceviz veya badem gibi fındık bakımından zengin bir diyet bozulmanın azaltılmasına yardımcı olur. hafıza dikkat ve diğer beyin fonksiyonları, bir çalışma ortaya çıkarır McMaster Üniversitesi .

2. Enerji sağlar

Organizma alır güç Aktivitelerini gıdalardan yapmak için diyetin içerilmesi önemlidir. karbonhidratlar sağlıklı ve zararlı olmadığını gösterir Sheffield Üniversitesi .

Video Tıp: 1 Haftada Beyin Geliştirme (Mayıs Ayı 2024).