• Nisan 28, 2024

Dünya Sağlık Örgütü hesaplar 2030 yılına kadar diyabet Dünyadaki yedinci ölüm nedeni olacaktır. Bu küresel "salgın" olabilir önlemek bittiğinde sedanter yaşam tarzı , ardından diyet dengeli ve kesin olarak tüketerek içkiler .

Önlemek için diyabet veya hastalıkla başa çıkmak için uzmanlar tüketim sen içkiler .

1. Bira

Franz Martín Bermudo , Beslenme ve Bromatoloji Profesörü Pablo Üniversitesi Sevilla’dan Olavide’den yapılan açıklamada, ılımlı tüketim bira ortaya çıkmasını önlemeye yardımcı olur diyabet .

Gibi besinleri, polifenolleri değiştirmek bağırsak florası ve bağışıklık sistemini geliştirerek, Diabetes Mellitus 1'in gelişimini önler. Tavsiye, kadınlarda günde sadece bir bardak, erkeklerde iki bardak tüketilmesidir.

2. Kahve

Bir çalışma Harvard Sağlık Okulu tüketen kişilerin bir fincan fazla kahve dört yıl boyunca günde 11% gelişme riski tip 2 diyabet . Artırmadı olanlar 17% ihtimal.

İçeriği olduğuna inanılıyor magnezyum duyarlılığını etkiler ensülin Kan şekeri seviyesini kontrol altında tutan. Amerikan Diyabet Derneği Günde üç fincandan fazla kahve içmeyin ve tercihen tatlandırmayın.

3. Şekersiz siyah çay

Amerikan Diyabet Derneği Şeker içermeyen infüzyonların diyabetli yaşayanların beslenmesinde tavsiye edildiğini, çünkü kalorileri düşük olduğu açıklanmaktadır.

Öte yandan, Epidemiyoloji Anabilim Dalı tarafından yapılan bir çalışma. Minnesota Üniversitesi , AB, günde üç ila dört bardak içmenin doğrulandığını doğruladı siyah çay (ve yeşil değil) azaltır 30% Antioksidanlar ve klorojenik asit sayesinde Diyabetin acı riski vardır.

4. Sebze suları

Domates, salatalık, patlıcan veya diğer sebzeler gibi sebze suları sağlıklı bir alternatiftir, çünkü az kalori içerirler, İspanyol Diyetetik ve Gıda Bilimleri Derneği .

Domates suyu hazırlamak için bir parçaya, iki yemek kaşığı limon suyuna ve suya ihtiyacınız vardır. Günde bir bardak karıştırın ve içilir.

5. Yonca suyu

Ulusal Sağlık Enstitüleri Amerika Birleşik Devletleri’nin alfalfa seviyelerini kontrol eden bir bitkidir şeker içinde kan Zengin manganez ve K vitamini kaynağı olduğu için

Suyu hazırlamak için, daha önce dezenfekte edilmiş yoncayı sıvılaştırın, birkaç damla limon ekleyin ve kalorisi düşük olan agave balı ile tatlandırın.

Tüketimini kontrol ederek içkiler kalori, özellikle fazla kilolu olan şeker ekleyenler diyabet riskini önler. Kazandığınız her kilo için diyabet geliştirme olasılığının% 4,5 arttığı gösterilmiştir.

Ek olarak, diyabet kalbin işlevini etkiler, WHO'ya göre, etkilenen kişilerin% 50'si kardiyovasküler hastalık nedeniyle hayatını kaybeder. İle önlemek en iyisidir besleme ve egzersiz .

Video Tıp: Erdoğan 1 Bira İçseydi diyen Yılmaz Özdil'i Fatih Tezcan Yerin Dibine Soktu! (Nisan 2024).