• Mayıs Ayı 2, 2024

Yeterince su içmediğimiz zaman, sadece dehidrasyon değil, yorgunluk da ortaya çıkabilir. Yorgunluk, baş ağrısı, ateş veya idrar zorluğu vücudumuzda sık sık su eksikliği belirtileridir.

Dışarıda egzersiz yaparsanız, fiziksel yorgunluğa ek olarak güneş ışınlarına ve yüksek sıcaklıklara maruz kalması nedeniyle su alma ihtiyacı daha da artar.

Sıvı alımınızı iyileştirdiğinizde, vücudunuzda olan şey budur:

Daha fazla gücün var

Özellikle biraz spor yaparsanız, daha fazla hidrasyon elde edersiniz. Sıvıları doğal suyla veya izotonik içeceklerle doldurduğunuzda, vücudunuz her türlü aşınmadan ve hatta hafif vücut ağrılarınızdan kurtarır.

Cildin pürüzsüz

Cildin kalınlığı ve yoğunluğu hidrasyon seviyelerinize göre değişir. Cildin% 70'ine kadar sıvı hücresi vardır, bu yüzden seviyeler düştüğünde "çatlamış" görünümü, ince çizgileri ve yıpranmış kırışıklıkları olan bir cilde daha yatkındır.

Çok fazla su içmek, daha genç görünmek anlamına gelmez, ancak yaşlanma belirtilerini önlemeye yardımcı olur.

Sindiriminizi artıracak

Yeterli su almamak kabızlığa neden olabilir. Bağırsak geçişini iyileştirmek için sadece doğal olmamasına rağmen, su içmeniz gerekir.

Doğal meyve suları, karpuz, limon veya greyfurt suyu hazırlamayı içerebilir. Bu aynı zamanda size canlılık verecek ve kilo vermenize yardımcı olacaktır.