Bugünün hayatında Yoga

• Mayıs Ayı 14, 2024

Başlamanın en iyi yolu, bir öğretmenin duruşlar için uygun tekniği öğrenmenize yardımcı olacağı bir sınıftır.

İyi haber şu ki yoga dersleri daha önce hiç bu kadar yaygın olmamıştı. Bunları sağlık kulüplerinde ve spor salonlarında bulacaksınız. Zor kısmı doğru tür bulmaktır. Bazı sınıflar yeni başlayanlara yöneliktir.

Bir stüdyo veya kulüp düşünürseniz, gereksinimlerinizi karşılayacak nitelikli öğretmenler bulmak için bazı ipuçları:

Hedeflerinizi tanımlayın Var mıkronik bel ağrısı ya da diğer fiziksel kısıtlamalar? Bir sınıf Iyengar desteklerin formunun ve uygun kullanımının vurgulanması ideal olacaktır. Konsantrasyonu iyileştirmek ve stresi azaltmak mı istiyorsunuz? Meditasyon içeren bir sınıf düşünün. Zorlu bir eğitim arayışı içinde? Bir sınıf deneyin Aştanga .

Öğretim elemanının geçmişini sor. Yoga için ulusal bir sertifikasyon programı yoktur, ancak bazı disiplinlerin kendi titiz öğretmen sertifikasyon programları vardır.

Uzun süredir pratik yapan ve öğreten bir eğitmen ister misiniz?

Yere bir göz atın. Geniş ve iyi havalandırılmış yerler arayın. Birçok aksesuar, paspas, kemer, köpük tuğla, battaniye ve minder de iyi bir işarettir. İdeal olarak, yoga odaları sessizdir, ancak öğrencilerin yüksek sesle müzikle uğraşmaları gereken bir spor salonunda durum böyle olmayabilir

Video Tıp: DELİ Mİ NE İLE YOGA CHALLENGE! (Mayıs Ayı 2024).