• Mayıs Ayı 7, 2024

Dünya Sağlık Örgütü Bu aşırı tüketimi açıklar şeker sorumlu kilolu Bu nedenle, günde yaklaşık 25 gram tüketmeyi öneriyor. altı yemek kaşığı .

Öneri dikkat çekmek hedefliyor miktar arasında eklenen şeker ve rafine Bu tüketilen gıda alkolsüz içecekler, meyve suları ve meyve konsantrelerinin yanı sıra bal ve şuruplarda sanayileşmiş ve işlenmiş.

Vurgulamak önemlidir taciz ne olabilir belirlemek artış ağırlık gövde. Sonraki video, Deya Cano nasıl önleneceğini açıklar bağımlılık için şeker Böylece sağlığınızı etkilemezsiniz.

Aşırı kilolu olmaktan neden şeker sorumludur?

Göre Şeker ve Pancar Araştırmaları Enstitüsü (IEDAR), Bunlar, şeker tüketiminin korunmayı önlediğini doğrulayan bazı argümanlardır. ideal ağırlık .

1. İştahı uyarır. fruktoz , Sanayileşmiş gıdalarda kullanılan şeker, uyarır alanları beyin Açlığa bağlı, araştırmacılardan Yale Üniversitesi Amerika Birleşik Devletleri Tıp Fakültesi .

fruktoz hormonlarının dolaşımını azaltır tokluk muhtemelen beslenme davranışını arttırır ve yiyecek alımını arttırır ısı ", Çalışmayı sonuçlandırıyor.

2. Bağımlılık yapar. Bir tüketime yatkın aşırı . Onlar alındığında içkiler şekerli beyin ücretsiz dopamin Bu bir his yaratır zevk lehine kendini tekrar etmeye çalışır bağımlılık .

dopamin ve opioid motivasyona katılırlar ve ödül , arzuyu kontrol eden sistemler ve zevk ", Bir soruşturmayı sonuçlandırdı Princeton Üniversitesi Amerika Birleşik Devletleri'nde.

3. Yağ olur. İle yemek yediğinde şeker rafine, organizma onu dönüştürür güç Düzgün ve zamanında harcanmazsa, vücut yağı ve o saklanır.

Bu üç koşul amaç kilolu çünkü teşvik ederek iştah ve oluştur bağımlılık yemeye devam etme ihtiyacı ortaya çıkar; ayrıca küçük bir hayat alırsan fiziksel aktivite o gres saklanacak bir yol bulunmayarak depolanır. kalori Ekstra. Zevkini nasıl kontrol ediyorsun? şeker ?

Video Tıp: Kilo Almaya Yol Açan 9 Hormon Ve Bunu Engellemek İçin Yöntemler (Mayıs Ayı 2024).