Neden bu kadar endişeleniyorsun?

• Mayıs Ayı 5, 2024

Hissetmek normal endişeli hayatın bize sunduğu ikilemlerden önce; Ancak, sürekli endişe duyan insanlar vardır, öyle bir dereceye kadar kaygı bozukluğu geliştirdikleri ve yaşamdaki değişimleri görme düşünceleri vardır.

endişe Aşırı, sürekli bir uyanıklık, kas gerginliği veya sinirlilik hali eşliğinde, anksiyete bozukluğunun temel özellikleridir.

Bu rahatsızlıktan muzdarip bir kişinin endişe Günlük yaşamın birçok sorunu için ve bunu kontrol etmek çok zor endişe , açıklar Pedro Moreno, psikolog ve "Endişeden Öğrenme: Duyguların Bilgeliği" adlı kitabın yazarı.

Uzmana göre, "genelleşmiş kaygıdan muzdarip olanlar, herhangi bir zamanda ortaya çıkabilecek sorunları tespit etmek için çok hassas bir radarlara sahip gibi görünüyor. Sanki günlük hayata, değişikliklerine ve sürekli tehditlerine uyum sağlamayı zor buluyorlar, ancak olası değil. "

Yaygın anksiyete bozukluğunda genel olarak hiçbir şeyden korkulmaz, ancak her şey aynı anda korkulur. Bu anksiyete rahatsızlığından muzdarip bir kişinin birçok şey için endişelenmesi için büyük bir olanağı ve endişeleri kontrol etmekte zorlandığı bir yer vardır.

Bu sürekli kaygı, mantıksal olarak aşağıdaki gibi belirtilerle ortaya çıkar: konsantre olma zorluğu, huzursuzluk, yorgunluk, huzursuzluk, kas gerginliği veya uyku sorunları.

Genel kaygılı bir insanın karşılaştığı asıl sorun, muhtemel olandan mümkün olanı ayırt etmek, yani çıktı endişe her şeyin

Aslında, psikoloğa göre, bu bir dereceye kadar işe yarıyor, çünkü aşırı endişe, sol serebral yarımkürenin (mantıksal ve rasyonel düşünmeyi destekleyen) yoğun bir operasyonuna ve bu durumdan sorumlu olan doğru yarım kürenin engellenmesine neden oluyor. görüntü oluşumu ve bu duygusal rahatsızlığa neden olacak daha fazla güce sahiptir.

“Çok fazla endişe ediyormuş gibi, aklımıza gelen temel korkuların sonuçlarını bir dereceye kadar hayal edelim.” Bununla birlikte, kaygı bozukluğu ile baş etmenin en iyi yolu, kendine güven ve bilişsel süreçleri pekiştirmenin yanı sıra korkuya neden olanlarla yüzleşmektir.