• Mayıs Ayı 6, 2024

stres , kaygı ve günlük yaşamın sorunları, bunun için bir “sebep” olmadığını hissetmenize neden olabilir. gülümseme. Ancak, bu basit eylemi yapmayı bıraktığınızda ne kaçırıyorsunuz?

Tarafından yapılan bir araştırmaya göre Oxford Üniversitesi, bir yetişkin gülümsüyor Gün boyunca yaklaşık 12 kez ve tekrar gerçekleşmesi günler bile sürebilir; Bir bebek için önemli ölçüde farklılık gösteren bir durum, çünkü neredeyse 400 kere güler.

Neyi özlüyorsun?

" kahkaha Gerilimi serbest bırakmaya, endişeleri gidermeye, rahatlamaya ve her şeyi unutmaya izin veren dahili bir emniyet valfi olarak hizmet ediyor "diyor. Lee Berk .

Eğer hala neşelenmiyorsanız, burada neyi kaçırdığınızı size söyleriz çünkü gülmezsiniz. Keşfet onu!

1. Arkadaşlarınızla yapın . Yayınlanan bir çalışmada Kraliyet Cemiyeti B Dergisi Bildiriler: Biyolojik Bilimler , diyor ki kahkaha sosyal, muhtemelen bir patlama ile ağrı eşiğini önemli ölçüde artırır endorfin .

2. Kan damarlarınız daha iyi çalışır. Araştırmacılar Maryland Üniversitesi ve Stanford Üniversitesi , işaret et kahkaha akışında% 22 artışla sonuçlanır kan gözlüklerin arasından. Buna ek olarak, sistem üzerinde koruyucu etkisi olan nitrik oksiti arttırır. kardiyovasküler .

3. Sahtelik ile meşruiyet arasında ayrım yaparsınız. Bir çalışma Royal Holloway Üniversitesi Londra'dan zorla kahkahalar duyulduğunda, anterior medial prefrontal korteks bölgesinde daha fazla aktivite olduğunu belirtir. beyin, Bu, muhtemelen kişinin gerçekte ne hissettiğini anlamaya çalıştığınızı gösterir. honetidad neşe (çünkü sadece sevinç iyi bir kahkaha).

4. İdeal partnerinizi bulmanıza yardımcı olur. Tarafından yönlendirilen bir soruşturma psikolog Eric Bressler Kadınların% 62'sinin, kendilerini güldüren çift erkek olarak seçtiklerini ve erkeklerin% 65'inin şakalarını takdir eden ortak kadınlar olarak seçtiklerini savunuyor. Dahası, araştırmalar, samimi hareketler sırasında gülmenin, arasındaki gerilimi azalttığını gösteriyor çiftler.

Kahkahaların faydaları sonsuzdur, bu yüzden bu aktiviteyi daha düzenli yapmaya çalışın. Kendinize iyi bakın!

Video Tıp: Alayının Şerefine İçiyoruz (Mayıs Ayı 2024).