• Nisan 28, 2024

“Otomatik” olarak yaşama hissi zihin ve beden durumuna yansır; Birincisinde, olumsuz bir kişi olursun, hoşlanan birisinde her şeyi eleştir ve başkalarının hatalarını vurgulamak; Ek olarak, sürekli aramada sorunlarınızdan kolayca kurtulmanın yolunu bulacaksınız. İkincisinde, aniden ortaya çıkan ve kaybolan yorgunluk ve hastalık semptomları yaşarsınız "diyor Alcalá.

Neden oluyor Farkında olmadan, rutinin hayatının kontrolünü ele geçirmesine izin verdin; örneğin, okula ya da işe gidersin, yemek yersin, ders çalışırsın ya da küpeler yaparsın, saçını tararsın, dişlerini fırçalarsın ... Aynı eylemleri günden güne gerçekten zevk almadan uygularsın.

Düğmeyi kapat!

Uzman için Omar Alcalá "otomatik" olarak yaşadığını fark etmek kolaydır:

Trafikte olduğunuzda, toplu taşıma araçlarını veya metroyu beklerken, evinize gitmek için anında bir acı ve endişe hissi yaşarsınız. Çaresiz kalıyorsunuz ve hatta sinirlenmeye başlıyorsunuz ve durumunuzdan suçlu olduğunu düşündüğünüz şeyleri zihinsel olarak kınıyorsunuz, ”diyor.

Bu "otomatik" durumu geride bırakmak amacıyla Alcalá size aşağıdaki önerileri sunar:

1. Bulunduğunuz durumu tanıyın

O zaman bu olumsuz zihinsel durumları ortadan kaldırmanıza yardımcı olabilecek acil, pozitif alternatifleri arayın.

2. Duygularınızı düzenleyin

Kendinizi strese sokmamaya çalışın ve enerjiyi zaten serbest bırakıyorsanız. Nasıl? Ellerini ve ayaklarını uzat, parmaklarının gökyüzüne dokunmaya çalışmasına izin ver. Vücudunuzun bir kısmının daha fazla negatif enerji topladığına dikkat edin.