Yoga uygulamak için ipuçları

• Mayıs Ayı 4, 2024

El yoga Başlangıçta zor bir disiplindir. Asanalar veya pozisyonlar yavaş ve acı verici olmaları gerekmiyor, ancak bu zor olmadıkları anlamına gelmiyor.

Unutma, eğer seni rahatsız ediyorsa, asla fazla yayılmamalısın. Uygulama ile kolayca rahatlama elde edersiniz. Ancak, yeni başlayanlar için pratik yaparken bazı ipuçları var yoga :

1. Tüm düşüncelerinizi serbest bırakın, başlamadan önce iyi ya da kötü.2. Telefonunuzu veya cep telefonunuzu kapatın.3. Mideyi şişirmek, mideyi şişirmek ve ağzınızla nefes vermek; Tüm havayı al.4. Güzel bir banyo yap.5. Rahat kıyafetler giyin6. Rahatlamanıza yardımcı olmak için aromaterapi kullanabilirsiniz.7. Yoga duruşlarını gerçekleştirmeden önce, bir paspas satın alın, böylece hissetmek ve hareketleri rahat ve güvenli bir şekilde uygulamak için. 8. Dahili bir yerdeyseniz, ışığı düzenleyin veya dışarıdaysanız, kendinizi güneş ışınlarının olduğu yere yerleştirin.9. Mümkünse, denizin enstrümantal veya sesleri olarak rahatlatıcı müzik dinleyin.

Bunlar, bu bin yıllık disiplini uygulamadan önce göz önünde bulundurmanız gereken bazı önerilerdir. yoga bu sadece bir değil egzersiz ama akıl, zeka ve eylemdeki yansımayı içerir.