Hamilelikte yüzme

• Nisan 27, 2024

yüzme Bu biridir eğitim sırasında daha eksiksiz ve tavsiye edilir gebelik gibi uygulamaların değerlendirilmesinden sonra muayenehaneye doktor tarafından izin verilmelidir. sağlık genel olarak anne, aile öyküsü, şartları ve çeşitleri yüzme Bu pratik olmalı.

Hamilelikte yüzmenin faydaları

• Vücudun yeniden dağıtılması ile aşırı yüklenmiş bölgeleri gevşetin. ağırlık sırasında gebelik ve bırakın eklemler . • kontrol eder ağırlık sırasında gebelik . • geliştirmek kardiyovasküler sistem r. • Ton kaslar vücudun • Azal ödemler sirkülasyon. • Vücudun esnekliğini ve aerobik direncini arttırır. • azaltmak stres ve gerginlik . • hazırlanmasına katkıda bulunur doğum .

Aşağıdaki videoda basit bir rutini görebilirsiniz yüzme sırasında gebelik ve faydaları:

İpuçları ve önlemler

• Yüzemiyorsanız, gebelik Bunu yapmayı öğrenmek için ideal bir zaman değil. Bu sporu yapmadan önce doktorunuza danışın. • Rutini yavaşça uygulayın. Asla daha fazla uğraşma. • Yüzdüğünüz yerin sağlık ve güvenlik koşullarını izler. Havuza girerken ve çıkarken son derece dikkatli olun. • Olası kazaları önlemek için kalabalık havuzlardan kaçının.

gebelik Bir kadının yaşayabileceği en güzel aşamalardan biridir. Keyfini çıkar! do egzersiz sırasında gebelik Sağlığınızı ve bebeğin sağlığını iyileştirin.

"Gürcistan", "serif"; renk: # 246D93 "> GetQoralHealth" Gürcistan "," serif "; renk: # 333333"> ve "Georgia", "serif"; renk: # 246D93 "> GetQoralHealth'ta bizi takip edin

Video Tıp: Hamilelikte deniz ve havuza girilebilir mi? Enfeksiyon riski nedir? (Nisan 2024).