Terleme inme riskini azaltır

• Nisan 28, 2024

Haftada en az dört kez terletmek, orta ila yoğun egzersiz yapmak nedeniyle, inme Özellikle erkeklerde, yapılan bir araştırmaya göre Güney Avustralya Üniversitesi .

Dergide yayınlanan çalışma inmeAraştırmacılar, erkekler arasında yalnızca haftada dört veya daha fazla kez aynı yoğunlukta egzersiz yapanların 5 yıl boyunca takip ettiği 45 yıl boyunca 27 binden fazla kişi olduğunu düşünmüşlerdir. düşük risk inme .

“Fiziksel aktivite sürelerinin azalmasının yararları, diğer risk faktörleri üzerindeki etkileriyle ilişkilidir.” Aslında, uzman, aktif olmayan kişilerin% 20 oranında daha fazla acı çekme ihtimalinin yüksek olduğunu açıklıyor. inme veya bir mini inme , ılımlı veya kuvvetli bir yoğunlukta egzersiz yapmak için terleyenler.

Araştırma, fiziksel hareketsizliğin sonuçlarından biri olduğunu gösteren önceki bir çalışmayı desteklemektedir. hipertansiyon sırayla, acı çekmek için başlıca risk faktörlerinden biridir. inme veya inme.

Ancak, kadınlara gelince, arasındaki ilişki inme ve fiziksel aktivite sıklığı daha az açıktı, açıklar Michelle McDonnell, Güney Avustralya Üniversitesi'nde Sağlık Bilimleri profesörü.

Bu anlamda, başkaları tarafından yürütülen soruşturmalar gibi Amerikan Kalp Birliği haftada iki kereden fazla iyi bir tempoda yürümek ve kuvvetli ritm gibi egzersiz yapmak isteyen kadınların,% 37 oranında daha az acı çekme riski olduğunu açıklıyor. inme , hafta boyunca yürüyemeyenlerin.

Yoğunluğuna bakılmaksızın haftada sadece iki saat yürüyen kadınlar, risklerini düşürdüler. inme % 30 ile. Bu nedenle, uzmanlara göre, egzersiz şüphesiz ki riskini azaltmak için anahtarlardan biridir inme her ikisi de erkekler için, kadınlar için olduğu gibi, asıl araç, buna neden olan faktörleri ortadan kaldırmaktır.