• Nisan 27, 2024

Vücudun tüm parçaları gibi omuzlar ayrıca rahatsızlığa neden olabilirler; ilaçların yanı sıra çok iyi omuz ağrısını hafifletme egzersizleri .

Ayrıca görebilirsiniz. Omuz ağrısını gidermek için 5 etkili ipucu

Çoğu omuz ve sırt ağrıları kendilerini aşırı çaba veya stresle gösterirler.

Londra Üniversitesi tarafından yürütülen çalışmalara göre kaslar stresli kontraktürler çekiyor.

İlaçlar sıklıkla bağırsak florasını etkileyebilir; bu nedenle omuz ağrısını hafifletmek için egzersiz yapılması önerilmektedir.

Bu egzersizlerle omuzlarınız acıya elveda diyecek ...

Omuzların gerilmesi

uzama Kasların dinlenmesi esastır.

Bu alıştırma kolun gerilmesini ve arkanın arkasına yerleştirilmesini ve dirseği ters el ile tutmasını içerir.

En iyi sonuçlar ve en az 3 tekrar için bu pozisyon 30 saniye boyunca korunmalıdır.

Video Tıp: Ağırlık Çalışanlardaki Bozuk Postür - Rotator Cuff Kasları (Nisan 2024).