Çıplak uyumak kilo vermenize yardımcı olur

• Mayıs Ayı 6, 2024

Uzmanlara göre, vücudumuzun doğal bir eğilimi olan uyuduğumuzda vücut ısısı kademeli olarak düşer, bu nedenle çıplak uyumak daha iyi dinlenmenize ve ılık yataklarla kesmek yerine bu işlemlere yol açmanıza izin verir.

Çıplak uyurken daha iyi uyursun. stres aşamalı olarak azalır, açlık gün boyunca Öte yandan, kötü uyuduğunuzda, daha fazlası ile uyanırsınız iştah ve şekeri ve kalorisi yüksek yiyecekleri tüketmeye isteklidir.

Bir çalışmaya göre Chicago Üniversitesi kilo vermek için bir diyet yaparken, gece boyunca çıplak uyumak bizi daha fazla miktarda kaybetmemize neden olur. gres .

Bu anlamda, araştırmacılar açıkladığımız rüya sadece 5,5 saat, 8,5 saatlik bir rüyadan sonra aynı ağırlığı kaybediyoruz. yağ yakma Yarı yarıya düşürülür.

Farklılıklar gerçeği nedeniyle rüya , ghrelin seviyesini arttırır, uyarıcı bir hormon açlık ve tutulmasını teşvik etmenin yanı sıra, enerji harcamasını azaltır yağlar .

Çıplak uyku daha iyi dinlenmenize izin verdiği için, yoğun bir şekilde egzersiz yaparken olduğu gibi aynı olur: Bu, hızlanma yeteneğine sahip olan büyüme hormonunun üretimini arttırır. metabolizma ve yağ yakmak.
 

Çıplak uyumak yardımcı olur kilo vermek çünkü aynı değişiklikler sırasında oldu egzersiz . Farklı aşamaları vardır rüya Ancak, yalnızca derin uykuda kaldığınızda kilo vermeye yardımcı olan değişiklikler meydana gelirse, metabolizma ve kontrol etmek iştah .

Çıplak uyumanın bir başka avantajı, sizi daha duygusal hissetmenize neden olması. serotonin Bağırsak hareketliliğini arttırdığı ve bağırsak iltihabını azalttığı gösterilmiştir.

Video Tıp: ÇIPLAK UYUMAYI SEVEN HERKESİN BİLMESİ GEREKEN 12 ŞEY (Mayıs Ayı 2024).