• Nisan 27, 2024

Bir masada veya bilgisayarın önünde oturup ne kadar zaman harcıyorsunuz? Araştırmacılar Victoria ve Queensland üniversiteleri Bu alışkanlığın kadın ve erkeklerde depresyon belirtilerini tetikleyebileceğini öne sürüyorlar.

Dergide yayınlanan çalışmada Amerikan Önleyici Tıp Dergisi Bir kişinin ne kadar uzun oturursa, kendilerini depresyonda hissetme olasılıkları o kadar fazladır.

Araştırmada 8.950 kadın olgusu analiz edildi. Günde yedi saatten fazla zaman geçirenler, fiziksel aktivitesi olmayan dört saat veya daha az olanlar ile karşılaştırıldığında,% 47 daha fazla depresyon belirtileri gösterme riskine sahipti.

Hareketsiz, fiziksel ve zihinsel sağlığınızı etkiler!

Kendileri için, herhangi bir fiziksel aktivite yapmayan kadınlar,% 99 daha fazla depresyon geçirme riskine sahipti.

Ayrıca, başka bir çalışmada yayınlanan Amerikan Epidemiyoloji Dergisi Altı saatten fazla oturmuş erkeklerin ölme ihtimalinin% 18 daha fazla olduğunu öne sürüyor.

Üzüntü ya da endişe ile mücadele etmenin ve vücuttaki endorfinleri aktive etmenin bir yolu, günde birkaç dakika hareket etmenizi sağlayan bazı faaliyetler gerçekleştirmektir.

Egzersiz yapmanın, depresyon gibi zihinsel hastalıklardan, ayrıca kolon kanseri, diyabet ve kardiyovasküler hastalıklardan uzak durmanıza yardımcı olacağını unutmayın. Ve siz, gün boyunca herhangi bir fiziksel aktivite yapıyor musunuz?

Video Tıp: Her Gün Yürürseniz Vücudunuza Ne olur? (Nisan 2024).