• Mayıs Ayı 6, 2024

Bir çalışmaya göre Missouri Üniversitesi Amerika Birleşik Devletleri'nde, kahvaltı sırasında yumurta akı gibi protein yönünden zengin yiyecekleri tüketmek, gün boyu iştahı kontrol etmenize yardımcı olur.

Bu çalışmada kahvaltı sırasında yumurta akı tüketenlerin beynin tokluk ve ödül hissini kontrol eden alanlarda daha fazla aktivite gösterdikleri görülmüştür.

Yumurtaya evet de!

içinde GetQoralHealth ve tarafından yayınlanan bilgilerle Yumurta Araştırmaları Enstitüsü , sabahları beyaz yumurta tüketenler için sağlığınıza ve figürünüze fayda sağlayan 10 fayda sunuyoruz.

1. Sağlık Antimikrobiyal, immünomodülatör, antioksidan, antikanser ve antihipertansif özelliklere sahiptir.

2. Tavsiye . İnsanlara önerilen proteinlerin büyük bir kısmını kapsar.

3. İşlevsel yiyecekler. Riboflavin ve niasin gibi bileşiklerin varlığı, yumurta beyazına fonksiyonel bir yiyecek olarak rol verir.

4. Enerji 100 gram yumurta akı 49.1 kaloriye sahiptir.

5. Protein. 100 gram  yumurta akı  11.1 gram protein katkıda bulunur.

6. Yüksek biyolojik değer. Yumurta akının sağladığı protein, insanlar için yeterli gereksinimi sağlayan esansiyel amino asitlerin içeriği nedeniyle yüksek biyolojik değere sahip olarak kabul edilir.

7. İştahınızı kontrol edin ve kaslarınızı koruyun . Biyolojik değeri yüksek protein içeren bir besin olduğundan, kas kütlesinin ve daha fazla doygunluğun korunmasına yardımcı olur.

8. Bırak. Yumurta akı, vücutta ürik aside dönüşen maddeler olan pürinler sağlamaz, bu yüzden gut hastalarının diyetinde tavsiye edilirler.

9. Vitaminler. Yumurta tüm vitaminleri içerir.

10. Tepe . Bu besin maddesi, beyin dokusunun oluşumuna yardımcı olur ve hafızayı güçlendirir.

Düşük bir kolesterol diyeti almanız gerekiyorsa, sadece vitamin bakımından zengin olanları tüketin. Yemeklerinizi zenginleştirmek ve vücudunuzu beslemek için jambon, ıspanak veya peynir gibi diğer yiyeceklerle birleştirebilirsiniz.

Video Tıp: Ceylin'in Sihirli Yumurtası - Giant Magic Pikmi Pops Egg with Johnny Yes Papa Five Little Monkeys (Mayıs Ayı 2024).