Salata yemenin 5 faydası

• Nisan 27, 2024

Taşımak için sağlıklı beslenme , uzmanlar beslenme Pişirilmiş ve çiğ sebzelerin porsiyonlarını da dahil etmeyi tavsiye ederiz. Bununla birlikte, bunlar bizim içimizde olmayan ana besinlerdir. diyet Günlük.

salata Yüksek su içeriği ve diğerlerinden dolayı hazırlanması çok kolaydır. besinler organizmamız için gerekli, açlığımızı ve susuzluğumuzu kayda değer bir şekilde tatmin etmek; korumaya katkıda bulunmak cilt iyi beslenmiş ve sulu.

Bu nedenle, içinde GetQoralHealth health.com'a göre salata tüketiminin temel faydalarından bazılarını sunuyoruz:

1. Hidrat ve serin . Bileşiminin% 90'ından fazlası sebze Salataların tabanı, sudur.

2. Besinler . Sebzeler mükemmel bir kaynaktır vitaminler Bu, sinir sistemi .

3. Depuratifler . Eylem temizleme , desintoxicante ve diüretikler arasında salata Su, potasyum, düşük sodyum alımının yanı sıra bunları yapan sebzelerin yanı sıra, dilate olan uçucu yağların varlığından da kaynaklanmaktadır. böbrek damarları .

4. cildi koruyun . sebze katkıda bulunurlar beta karoten , olur A vitamini , bu yenilenir cilt ve mukoza zarlarının yanı sıra C vitamini üretimi geliştiren kollajen bir protein korur cilt pürüzsüz ve kırışıklıklar olmadan.

5. Bağırsak fonksiyonunu düzenler . Servet için elyaf sebzelerin salata sonuç müshil önlemek veya iyileştirmek kabızlık . Ek olarak, elyaf azaltmaya yardımcı olur kolesterol ve iyi kontrolü glisemi ne durumda faydalı kardiyovasküler hastalıklar ve diyabet .

Genel olarak, ye salata birçok fayda sağlar ve çok az kalori . Tüm insanlar için, özellikle de kendilerini arayanlar için idealdirler ideal ağırlık içinden diyet .
 

Video Tıp: Zeytinin Beş Faydası (Nisan 2024).