• Nisan 29, 2024

Diyetimiz vitaminler, mineraller ve proteinler yönünden zengin olmalı ve ister inan ister inanma, tere gibi çiçekler sağlığımız için birçok fayda sağlar. Örneğin, tereğin özellikleri arasında iştah kontrolü ve serbest radikallere karşı korunma vardır.

Portala göre Vitónica.com Tereyağ mineraller açısından zengin, özellikle silikon, vücut dokularınızı geliştirmenize yardımcı olan demir ve kalsiyum ile iştahınızı kontrol etmenize yardımcı olur.

Ek olarak, sizi serbest radikallerden koruyan yüksek miktarda vitamin ve antioksidan içerir. Bu avantajlardan faydalanmak istiyorsanız, sadece bu lezzetli salata gibi, bulaşıklarınıza eklemeniz gerekir. şef Pía Quintana .

Bahçeden Salata

Altı porsiyon için malzemeler

1. Altı bebek ıspanak bardağı
2. Sekiz havuç bebek soyulmuş ve buzlu soğuk suya batırılmış
3. Julienne'de yarım bardak jicama kesilmiş
4. 12 kiraz domates ikiye böldüm
5. Çapraz olarak kesilmiş, bir bardak ağartılmış kuşkonmaz
6. Bir fincan bebek kabak buğulama
7. Ayçekirdeği altı yemek kaşığı
8. Üç kaşık dolusu amaranth
9. Bir buçuk bardak tere
10. Fırınlanmış julienne'de kesilmiş altı ekmeği
11. Tat vermek için deniz tuzu

Bir kasede ıspanak, süzülmüş havuç ve jicama, domates, kuşkonmaz, kabak, ayçiçeği tohumu ve amaranth karışımı.

Üzerindeki tereyağlı ve ekmeği üstüne yerleştirin; biraz tuz serpin. Buzdolabında rezerve edin ve beğeninize göre giyinin. Daha fazla tarif bilmek istiyorsanız, kitaba bakın Mexico Sano, editoryal Ambardiseño. Afiyet olsun!
 

Bizi @GetQoralHealth, Facebook ve YouTube'da GetQoralHealth'te takip edin

Kilo vermek ister misin? Bize kaydolun ve yeni GetQoralHealth aracının tadını çıkarın

Video Tıp: Ayşe ve Lili bahçeden sebze toplayıp salata yapıyorlar (Nisan 2024).