• Nisan 29, 2024

Uzmanlara göre Mayo Kliniği Dengeli bir ağırlığa ve tonda bir vücuda sahip olmak erişilmez bir şey değildir, çünkü çoğu insan hem evde hem de işte sağlıklı alışkanlıklar sürdürürse başarabilir. Yağ yakmanıza yardımcı olacak işler bile var.

Bu tür bir çalışma, günlük yapmanız gereken aktivitelerle yağ yakmanıza yardımcı olur, yani sizi harekete geçiren bazı fiziksel çabalar gerektirir. Onları bilmek ister misin? Sonra GetQoralHealth size yağ yakmanıza yardımcı olacak 5 iş sunar.

Ayrıca ilginizi çekebilir: Her yerde yağ yakmak için 5 egzersiz

Stresi azaltın ve kilo verin!

Tarafından yapılan bir çalışma Mayo Kliniği Stres ve sedanter yaşam tarzının obezite ve fazla kilonun temel tetikleyicilerinden ikisi olduğunu öne sürmektedir, bu nedenle işteki fiziksel aktivitelerin gerçekleştirilmesini teşvik etmek çok önemlidir.

Uzmanlar, yaşam kalitesi düşük çalışanların daha fazla yorgunluk, beslenme yetersizliği, fiziksel aktivite ve düşük özgüvene sahip olduğunu detaylandırıyor. Ek olarak, yüksek tansiyon, yüksek glikoz seviyeleri ve kolesterol gibi sağlık sorunları var.

Ayrıca ilginizi çekebilir: Yağ yakmak için 5 içecek

Doktor, “Bir kişi stresli olduğu zaman, iyi hissetmek için bir şeyler yemeye veya sigara içmeye başladığında, iyi bir yaşam kalitesini korumaya odaklanmıyorsa, biraz egzersiz yapmaktan kaçının veya dengeli bir diyet yapın” diyor. Matthew M. Clark, psikoloji profesörü .

Bu nedenle, Mayo Clinic araştırmacısı ayrıca stresi azaltmak, fiziksel aktiviteyi teşvik etmek, sorumluluklar ve kararlar üzerine sınırlar koymak için işyerine bir sağlıklı yaşam planı eklemeyi önerir.

Sadece yaşam tarzınızı harekete geçirmek ve iyileştirmek isteyip istemediğinize karar verme gücünüz var, bu nedenle her gün yürüme, iş yerinizde uzanma, merdivenlerden inip çıkma ve yemek için sağlıklı bir menü yapma gibi farklı bir aktivite yapmayı deneyin. Ve sen, işinde kalorileri nasıl yakıyorsun?