• Mayıs Ayı 3, 2024

Bu durum bir tahriş olarak tanımlanır gastrointestinal mukoza Ağızdaki bir ağrı ile karakterize edilir. mide , midenin üst kısmında yanma hissi ve rahatsızlık.

İçin bir röportajda GetQoralHealth ile Elisa Gómez , sağlık bilimlerinde beslenme uzmanı ve araştırmacı Ulusal Tıp Bilimleri ve Beslenme Enstitüsü Sağlık Bakanlığı Salvador Zubirán (Ssa), belirtilen gastrit Sabit dönemleri olanlarda daha sık görülür. stres :

“Daha çok stresli olan insanların, özellikle de fiziksel stresle, çok fazla fiziksel olmayan, alışkanlıklarında daha fazla rahatsızlığa sahip oldukları görülmüştür. tahliye ve daha fazla sorun gastrit ”.

"Her şeyden önce, çünkü stres size daha fazla asit salgılamanıza neden olan hormonları ve bazı nörotransmiterleri salgılar. mide ”.

Bu anlamda Gómez, faktöre işaret ediyor duygusal Önemli bir rol oynar, çünkü daha iyi kolit olarak bilinen irritabl barsak sendromu vakalarının% 70'inin bu sebepten kaynaklandığı bilinmektedir:

"Bu koşulun profili, onlar çok endişeli , preocuponas ve sık sık birkaç bölüme tabi stres ”.

Gastrit önlenmesi

Sağlık uzmanı size süreleri önlemek veya kontrol etmek için bazı öneriler sunar. gastrit :

1. Çok fazla yiyecek yemekten kaçının gres .
2. İlaç alımınızı kontrol edin ve izleyin.
3. Sigara içmeyin veya içmeyin, çünkü alkol gastrit ile doğrudan ilişkilidir.
4. Yeşil ve sarı sebzeler tüketin, çünkü zenginler. antioksidanlar ve betacoroteno .
5. 25 ila 30 gram arasında tüket elyaf her gün
6. Beş öğün hazırlayın, çünkü uzun süre yiyeceğin yokluğu daha büyük olur. asit senin içinde mide ve sonuç olarak gastrit .
7. Az ye tuz .
8. Fermente içecekler, yoğurt veya bir çeşit probiyotik içeren seçin.

Hatırlamanız gereken bir husus, sindiriminizi iyileştirdiği ve rahatlamanıza yardımcı olduğu için, bazı fiziksel aktiviteler yapmanızın önemli olduğudur. Unutma ki stres patlama için önemli bir faktördür gastrit . Kendinize iyi bakın!

Video Tıp: Gastrit Nasıl Önlenir? (Mayıs Ayı 2024).