Burkulma tedavisi için öneriler

• Mayıs Ayı 2, 2024

Halkın yarısını isteyenlerin olduğu iddia ediliyor. uygulama günlük bir spor er ya da geç, burkulma . ne zaman bir eklem doğal olmayan bir pozisyonda hareket etmeye zorlanır Kemikleri destekleyen güçlü ve esnek lifler olan bağların yaralanması vardır. En yaygın burkulmalar bilek ve ayak bileği ve biz "bükülüyor" olurlar ve etraflarındaki bağlar çok fazla gerilir veya kırılırlar. Bir burkulma etkilenen eklem veya kasta ağrı ve şişmeye neden olur; Eklem sertliğinin yanı sıra ciltte morluk veya kanama görülebilir.

Burkulma durumunda ne yapmalı

• İlk ve en çok önerilen hemen buz uygulayın azaltmak için iltihap (Dikkatli olun: doğrudan cilde doğrudan buz uygulamayın, çünkü onu yakabilir, bir beze ya da bir beze sarın)

• Etkilenen alanı değiştirmek veya hareket ettirmekten kaçının . Bunu yapmak için, yaralı alanın üzerine sıkı fakat sıkı olmayan bir elastik bandaj yerleştirilmelidir. Gerekirse, atel kullanın

• İltihaplı eklem, geceleri bile kalbin seviyesinin üzerinde tutulur. Eklemi birkaç gün dinlendirin

• Olmamalı bölgeye baskı uygulamak ağrı geçene kadar etkilenir (genellikle küçük burkulmalar için 7 ila 10 gün ve ağır burkulmalar için 3 ila 5 hafta). Bazen yürümek için koltuk değneği kullanılması tavsiye edilir. Yaralanmadan bir hafta sonra, eklemde yeni hareket ve güç kazanmak için rehabilitasyonun başlatılması önerilir.

• Derhal doktora gidin Bir kırılma şüphesi varsa, eklem deforme olmuş görünüyor veya ciddi bir yaralanma veya ciddi bir ağrı var. Yaralı bölgedeki klik benzeri bir ses duyarsanız ve eklemi kullanırken hemen zorluk çekersiniz. Şişlik iki gün içinde kaybolmazsa ve enfeksiyon belirtileri ortaya çıkarsa, yani alan daha kırmızı hale geldiğinde, sıcak hissettiğinde, daha fazla acı verdiğinde veya 37.7 derecenin üzerinde bir ateş geliştirdiğinde uzmana danışın. Ayrıca birkaç hafta sonra ağrı geçmezse çok dikkatli olun.