• Nisan 26, 2024

Bugün 29 eylül Dünya kalp günü 2018 küresel kampanyasının sloganı şudur: 'Kalbim, kalbin

Kendimize, değer verdiğimiz insanlara ve dünyadaki insanlara: “Kalbime ve kalbine bakmak için şimdi ne yapabilirim?” Demektir.

Göre Francisco López Jiménez , kardiyolog Mayo Kliniği, kalp hastalığı onlar ana ölüm nedeni dünyanın çoğu ülkesinde.

Ancak, uzman 70% Bunların yüzdesi (kalp krizi dahil) olabilir önlemek , kesin sonra sağlıklı alışkanlıklar .

Kalbinizi böyle koruyun:

- Düzenli egzersiz yapın (haftada en az üç kez)

- Stres seviyenizi kontrol edin

- Meyveler, sebzeler, tahıllar dahil sağlıklı bir diyet uygulayın ve tuz, şeker ve hayvansal yağlarda azaltın

- sigara içmeyin

- Alkollü içecek tüketiminden kaçının

- Sağlıklı bir kiloyu koruyun

- Tansiyon, glukoz ve kolesterol seviyelerinin periyodik kontrollerini yapın

Kalp atışların senin ellerinde. Sağlıklı bir yaşam tarzı sürün ve kalbinize hak ettiği gibi özen gösterin!

Çünkü bunu okudun ...

Bağırsak fonksiyonunuzu geliştirmek için yüzlü

Aspirin diş çürüğünü tersine çevirebilir ... Bilimsel olarak kanıtlanmış!

Kanseri önlemek için kaçınmanız gereken 6 yiyecek

Zerdeçal, bunun için ibuprofen'den daha iyidir ...