Kutup dansı vücudunuza esneklik sağlar

• Mayıs Ayı 16, 2024

Gerçekleştirilen farklı akrobatik figürler direk dansı onlar eğitim kendi vücudunuzun ağırlığını destekleyerek yapılan kaslılık gelişir kalın değil, ince ve narin, bir kadın silueti geliştirmek için ideal.

Bu anlamda, onlar teşvik esneklik vücudun iyileştirilmesi uzama , koordinasyon, denge ve duruş .

Bu nedenle, içinde GetQoralHealth size bir videosunu sunuyoruz Kutup dans öğretmeni Valentina Garibay, size daha iyi geliştirdikleri bazı akrobatik figürleri gösterecek esneklik ve koordinasyon :

Bu dans harika aerobik ve dayanıklılık tatbikatı Böylece, rutine daha dinamik bir koreografi eşlik eder ölçüsünde, bir saat içinde 300 ila 500 arasında yakabilirsiniz. kalori .

İçinde direk dansı Neredeyse tümü kaslar Vücudun çok fazla kol kuvveti gerektirdiği için onu tonlamaya ve tanımlamaya yardımcı olur. Ama aynı zamanda, farklı yapmak için akrobatik rakamlar eseri karın , bacaklar ve glutes .

Uygulamak için maksimum yaş olmamasına rağmen, bu disiplinin uzman bir eğitmenle birlikte sertifikalı bir merkezde veya spor salonunda yapılması önemlidir; aksi takdirde acı çekebilirsin hasar . Daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız ziyaret edin:www.gravityfitness.com.mx veya 52861133'ü arayın.

Video Tıp: The lungs and pulmonary system | Health & Medicine | Khan Academy (Mayıs Ayı 2024).