• Mayıs Ayı 9, 2024

Kiloları kontrol altında tutmak, vücudun sağlığı tehlikeye sokan yüksek miktarda yağ ayırmasının garantisi değildir. Normal kilolu insanlar şişmanlıktan muzdarip olabilir.

Normal kilolu obezite, normal vücut ağırlığının% 25'ten az bir vücut kitle indeksi ve yüksek düzeyde yağ ile birleşimi olduğunu açıklar, Mayo Clinic'in Kardiyovasküler Bölümü'nün üyesi olan Francisco López-Jiménez.

Normal kilolu, yeterli boyda ancak çok fazla vücut yağının obez olabileceğine dair bir kanıt olduğunu ekler.

Ayrıca kardiyoloji uzmanı López-Jiménez'in yaptığı bir çalışmada, vücuttaki yağ biyo-empedans yöntemiyle Amerika Birleşik Devletleri'nde 15.000 kişiye ölçülmüştür.

Bu örnekten, vücudunuzda biriken yağ seviyesine göre üç grup ayrıldı: düşük, orta ve yüksek.

Araştırma, herkes normal kiloya sahip olmasına rağmen, tip 2 diyabet, metabolik problemler veya anormal kolesterol sıklığının çok az olan ve çok az olan grupta çok düşük olduğu sonucuna varmıştır.

Normal kilo ile obezite riski

López-Jiménez normal kilonun ve yüksek miktarda vücut yağının mümkün olduğunu onaylar. Hatta, az yağ tüketenlere kıyasla metabolik sendrom geçirme olasılığı 4 ila 7 kat daha fazladır.

Metabolik sendromla ilişkili risk faktörleri, glukoz, yüksek tansiyon ve trigliseritler, düşük iyi kolesterol ve aynı zamanda merkezi obezitedir (karın yağları).

Metabolik sendromu olanlar, tip 2 diyabet gelişimine karşı 8 ila 10 kat daha fazla duyarlılığa sahiptir Serebrovasküler olaylar ve özofagus kanseri. Ayrıca günde iki paket sigara içmeye eşdeğer olan kalp krizi (2 ila 3 kat daha fazla) riskini de taşırsınız.

Yağ birikimini destekleyen alışkanlıklar

Mayo Clinic uzmanı şu anda vücutta yağ birikimini destekleyen alışkanlıklar olduğuna işaret ediyor.

Yeterince uyuyamadığında, vücut daha iştah açıcı ve vücudun orta bölgesinde daha fazla yağ birikmesine neden olan maddeler üretir "diye açıklıyor López-Jiménez.

Antibiyotiklerin, genetik faktörlerin yanı sıra fiziksel aktivite eksikliği ve karbonhidrat, yağ ve şeker bakımından yüksek bir diyetin kötüye kullanılmasının, obezitenin kilo ile birlikte gelişimini desteklediğini de ekliyor.

Vücudunuzun kilosunu kontrol edip optimum seviyede kalsanız bile, daha sağlıklı bir yaşam biçimine geçmek önemlidir. Her gün aktif olun ve dengeli bir diyet yapın.