Kilo alma mitleri ve gerçekleri

• Nisan 28, 2024

Yemeğin önünde tutulan ilişki nedir? Sorunları veya kişisel eksiklikleri gizlemek için kullanılıyor mu? İle yiyor musun stres veya farkına varmak bile mümkün değil mi? Bu ve diğer pek çok soru yaparken diyet .

Bunun olası bir cevabı şudur: zaman, para ve çaba harcamak yerine diyet Bu mantıklı gelmiyor, doğal, taze gıdalar ve dengeli bir diyetle daha ılımlı ve sürdürülen yeni bir yaşam biçimine adapte olmalıyız.

Doktorlar gibi bazı uzmanlar Xavier Formiguera İspanya'da Obezite Çalışmaları Derneği (SEEDO) Başkanı ve Susana Monereo Üniversitesi Getafe Hastanesi Endokrinoloji ve Beslenme Şefi (Madrid), ne olduğu hakkında bazı mitleri ortaya koyuyor incelir ve besi .

Netleştirmeyi kabul eden yalanlar

1.Metabolizma yıllar geçtikçe değişir : Yanlış Sadece bir hastalık olduğunda değişir. Yaşam tarzı değişiklikleri, yerleşik yaşam tarzı veya kötü beslenme alışkanlıkları.

2.35 yaşından itibaren daha kolay yağlanır : Yanlış Bir önceki cevapta olduğu gibi, genellikle değişen şey, yaşama şeklidir. Egzersiz yapmayı bıraktığınız, aktiviteler olmadan insanlar daha fazla zaman geçirdikleri ya da ateşli bir şekilde kendilerini işe aldıkları zamanlar var; daha çok yersiniz ve daha az kalori yakarsınız.

3.Karbonhidratları önlemek için uygundur . Yanlış. Her öğünde, yağlanmamak ve tokluk mekanizmasının iyi düzenlenmesi için makarna, ekmek veya tahıl gibi yiyecekler bulunmalıdır. Spagetti sorunu makarna değil, baharatlı olan dört peynir sosudur.

4.Tombul bir çocuk daha sağlıklı . Yanlış. Bu, özellikle Meksika'da, tüm yalanların annesidir. Obez bir çocuğun obez yetişkin olması daha muhtemel olacak ve vücudunuz ciddi hastalıklara karşı daha savunmasız olacak.

Zaten MÖ 5.yüzyılda, Batı tıbbının babası Hipokrat: "Yemeğin ilacın olsun ve ilacın da yemeğin olsun". Tavsiyeye uymaya değer ve isterseniz hatırlayın kilo vermek size sağlıklı ve ılımlı bir şekilde hedeflerinize ulaşmaları için tavsiyede bulunmak üzere bir beslenme uzmanı veya bariatriyen ile gidin.
 

Video Tıp: MİT'e Nasıl Girilir? (Nisan 2024).