Akdeniz diyeti kanser riskiyle mücadele ediyor

• Mayıs Ayı 21, 2024

Kilo vermek Zaten varsa kanser riskinizi azaltmanıza yardımcı olabilir. aşırı şişman veya fazla kilosunuz, ancak dikkatli olun, tüm diyetler bu spesifik riski azaltmada etkili değildir. Kanserle savaşarak ayırt edilen bazı yiyecekler var.

Uzmanlar, ikisinin de diyet Sağlıklı yaşam alışkanlıklarını nasıl koruyacağınızı, birçok hastalığın tanısını bile değiştirebilir. Sağlık günü yayınlar ki Akdeniz tarzı diyet iyi beslenmeyi teşvik eder ve kanseri önleyen yiyecek önerilerini izler ve kalp-damar hastalıkları.

Akdeniz diyeti Bu içerir:

• Birçok meyve, sebze ve diğer vejetaryen yemek türleri.
• Yemekleri tatlandırmak için tuz yerine çeşitli otlar ve baharatlar kullanın.
• Kırmızı et ve alkol tüketimini sınırlayın.
• Tereyağı yerine zeytinyağı veya kanola kullanın.
• Haftada en az iki kez balık veya tavuk yiyin

Doktorların önerileri dahilinde yapılması tavsiye edilir günlük fiziksel aktivite ve en azından ye Günde 6 kez Küçük porsiyonlarda

Tüm yiyecek gruplarının ortadan kaldırılması tavsiye edilmez. karbonhidratlar veya taahhüt etmek glutensiz diyetler (Çölyak hastalığı olmadıkça), ancak tüketim miktarlarının nasıl yönetileceği ve bu gruplar içinde ne tür yiyecek tüketileceği konusunda akıllıca bir seçim yapın.

Video Tıp: Lahananın Faydaları ???? (Mayıs Ayı 2024).