Meditasyon beyin kalıplarını değiştirir

• Nisan 28, 2024

meditasyon insana birçok fayda sağlar, çünkü stres ve yaşam vizyonunu genişletir. Bu nedenle, bazı bilim adamları, eğitmenin faydalı olduğunu keşfetti. beyin odaklanmak nefes , bu tekniğin önemli bir parçası.

Portalı tarafından yayınlanan bilgilere göre CCN Meksika bir grup araştırmacı arasındaki ilişkiyi inceledi meditasyon ve beyin ve teknikteki uzmanların daha fazla odaklanmış bir dikkat düzeyine sahip olduğu, bu nedenle bir durumu gezinme, hayal kurma, hayal etme veya hatırlama eğilimlerinin daha düşük olduğu sonucuna varıldı.

Yayınlanan analizinde Ulusal Bilimler Akademisi Bildirileri Uzman olan kişilerin vurgulandığı belirtiliyor. meditasyon daha az etkinliğe sahipler nöronal ağ varsayılan olarak beyin ikincisi düşünce odaklanmış (bir görevi nasıl çözebilir).

Uzmanlar, genel olarak, sürüklenen düşüncelerin olumsuz konulara odaklanma eğiliminde olduklarını ve daha fazlasını ürettiklerini göstermektedir. stres ve kaygı ; onlar da dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu (DEHB) ve hastalık arasında Alzheimer .

Araştırmacılar, 12 deneyimli meditasyon uzmanına ve 12 eğitimli acemiye baktılar. Her gönüllüye üç tipe katılma talimatı verildi. meditasyon Konsantrasyon (nefes almaya dikkat), nezaket (varlıklar için iyi arzu) ve seçim olmadan vicdan (ne olduğuna odaklan)

Bilim adamları inceledi beyin aktivitesi fonksiyonel manyetik rezonans görüntüleme (MRG) ile.

Diğer çalışmalar bilinç dolgunluğunun karşısında olumlu etkileri olduğunu tespit etti. depresyon madde bağımlılığı, kaygı ve gelecek için umut verici görünen acı. Ayrıca, insanların akılları karışınca daha mutsuz olma eğiliminde olduğu tahmin edilmektedir.

Bizi takip edin heyecan ve Facebook .

Bu konuda daha fazla bilgi almakla ilgileniyorsanız, tereddüt etmeyin kayıt bizimle

Video Tıp: Depresyon Arınma Meditasyonu (Nisan 2024).