Meditasyon yapın ve stresi unutun

• Nisan 29, 2024

Gail Stuart için psikiyatri araştırmacısı Güney Carolina Tıp Üniversitesi'nden, Yoga strese karşı bir panzehirdir . Bu disiplin, farklı bir eğitim diyor ki, işkence odasını hatırlatan aerobik veya egzersiz makinelerine iyi bir alternatif.

Yoga, gelişen zihinsel beden sağlığı hareketinin en yüksek şeklidir. tai chi, qigong meditasyonu ve diğer egzersiz türleri.

Yoga pratiği, insan varlığının tüm yönlerini bütünleştirmelidir. Batılı pratisyenlerin çoğu asana odaklanırken, diğerleri için yoga tüm hayatı kucaklamanın bir yoludur. mutluluğa giden bir yol.

Asil hedefleri göz önüne alındığında, yoga harika basittir ve her yerde ve her zaman yapılabilir. Aşırı alındığında, bir şeyden her şeyi içerir. ahlaki kural ve yeme alışkanlıkları derin meditasyona. Genellikle asana, pranayama (nefes egzersizleri) ve meditasyonun bir birleşimidir.

Yoga bir formdur etkili ve nispeten ucuz, birçok endişeli ve stresli hasta için, aynı zamanda, onları iyi bir fiziksel şekil elde etmeleri için motive eder.
 

Video Tıp: RE Transı | Ertesi Güne Canlı,Enerjik Başlayın | Stresi Azaltın Dinlenin (Nisan 2024).