Madonna egzersiz kulübünü açtı

• Mayıs Ayı 6, 2024

Madonna , çağrı "Pop kraliçesi ", Pazartesi günü Mexico City'nin batısındaki Bosques de las Lomas'da bulunan spor salonu Hard Candy Fitness Center'da açıldı.

Bu ilk 10 spor salonları Başarılı şarkıcı ve aktrisin Rusya, Brezilya, Arjantin gibi dünyanın farklı bölgelerinde ve Avrupa ve Asya ülkelerinde açılacağını.

Portala göre Quien.com, Madonna basını çok keskindi, çünkü sadece “Meksika'yı seviyorum” dedi.

Şehir yönetiminin başkanı Marcelo Ebrard eşlik etti Madonna Bu egzersiz kulübünün açılışında ve etkinliğin sonunda, kendisini seçkin kişi unvanıyla süsleyen bir parşömen ve bir madalya verdi.

Mexico City'de şarkıcıyı açan kuruluş, şehrin seçkin bir bölgesinde 30 bin metrekarelik bir alanı kaplar ve bir dernek tarafından kurulur. Guy Oseary ve Yeni Evrim Girişimler (NEV).

Yer Zumba, Latin Moves, kardiyo kickboks ve özellikle Hard Candy Fitness için tasarlanmış yeni bir program gibi sınıflar sunacak. Fiziksel egzersiz merkezi ayrıca bir bisiklet stüdyosu içerecektir.

Üyeler ayrıca ekipmandan da faydalanacak kardiyovasküler kişisel ekranlı, 60'tan fazla ekip kuvvet ve serbest ağırlıklar s; Aksesuarlarda en iyisi fiziksel egzersiz .

Egzersizle başla

Yaşam tarzınızı değiştirmeye başlamak ve formda olmak istiyorsanız. Yapmanız gereken ilk şey doktorunuza danışmak ve diyetinizde ve fiziksel aktivitenizde değişiklik yapmak.

Ancak, hedef belirlenen zamanda ulaşılmazsa, sorun değil. Endişelenme, ama üzerinde çalışmaya çalış. Buradaki kilit nokta, vücudunuzun hazırlıklı olmadığı bir amaç için endişelenmemek.

Bir program seçiminde göz önünde bulundurulması gereken üç şey: yaş, seviye fiziksel durum ve amaçları. Bu üç araç sürebileceğiniz mesafeyi belirleyecektir.

Ancak, bunun bir koridor acemi, beklemeyin koşmak bir kilometre Aslında, başlangıçta koşmak için çok fazla bir şey olmayacak. Özellikle deneyimsizseniz, mesafe koşmanız sizi kolay bir hedef haline getirebilir hasar .

Bir program yarış veya yürüyüş Bir süre yürümeyi ve koşmayı içeren, başlamak için idealdir. İlerlerken, koşma süresini artırabilir ve süreyi kısaltabilirsiniz. yürümek .  

Video Tıp: AmericanLIFE Konya "Reported Speech" Aktivitesi (Mayıs Ayı 2024).