• Mayıs Ayı 1, 2024

af Yaşam kalitenizi arttırmaya yardımcı olur, çünkü vücut için birçok fayda sağlar. Öfke duymadan ve öfke duymadan yaşamak çeşitli şeyleri önleyebilir hastalıklar fiziksel ve zihinsel.

Bazı araştırmalara göre, kızgınlık ve bağışlama eksikliği kan basıncı , vücudun savunmasını azaltın ve teşvik edin depresyon ve stres .

Ayrıca, enerji ilerlemesi kanser Etkilenmelerden ve çözülmemiş travmalardan kaçınıldığında kesintiye uğrayabilir.

Uzmanlar, öfke, suçluluk, kızgınlık, hayal kırıklığı veya intikam alma arzusu gibi duyguları bırakarak büyük miktarda para serbest bırakıldığını söylüyorlar. güç .

Affetmeyi öğren

Olumsuz düşünceleri ve hisleri ortadan kaldırmak ve ruhsal olarak büyümek hedefi ile, affetmeyi öğrenmek için bazı ipuçları:

1. Yargılarını yeniden düşün : Zihinsel ve duygusal enerjinizin bir bölümünü harcadıkları için, yaşamınız boyunca yaşadığınız tüm durumları, suçları ve adaletsizlikleri unutmayı düşünün. Kendinizi bu bağlardan arındırarak, refahınızı artıracak sevgi, hoşgörü ve neşenin tadını çıkarabilirsiniz.
2. Kendini affet : Kimsenin tamamen iyi ya da kötü olmadığını biraz düşünün, hem siz hem de diğer insanlar zihinsel olarak nasıl programlandıklarına, ne öğrendiklerine ya da aşıladıklarına göre tepki verirler. Kendi hatalarınıza ve geçmişin hatalarına karşı toleranslıysanız, psikolojik gölgelerinizi anlar ve kabul ederseniz, başkalarıyla yapma konusunda daha iyi bir eğilimde olacaksınız.
3. Sevmediğini çıkar : Öfkeni, kışkırtıldığı anda, kurtarmak yerine dışına çıkarmak tercih edilir; Ancak, kör dürtüselliği veya düşüncesiz öfkeyi aşmayın.
4. Önemini tespit : Her olaya hak ettiği değeri verin.
5. Diğer niyetini keşfedin : Suçluluğunuzun gerçek motivasyonunu ve davranışının derin sebeplerini bulmak, onunla daha fazla rahatsız olmanıza ve onu kendi hatalarının ve eksikliklerinin kurbanı olarak görmenize yol açacaktır.
6. Sorumluluğunu kabul et : Konuyla ilgili sorumluluk payınızı kabul edin, net ve doğrudan konuşun, yanlış anlaşılmalardan veya varsayımlardan kaçının.

Bir problemle karşılaştığında, diğer kişiye iletişim kurmak için yaklaşmanın en iyisi olduğunu unutmayın. Doğru anı seçmek, oturmak ve sakince konuşmak önemlidir. Her zaman çatışmayı netleştirmek ve tartışmayı kızdırmadan çözmek için uzlaşmacı bir konumda bulunun. Ve sen, kaç kere affettin?

Video Tıp: Affetmeyi Öğren (Mayıs Ayı 2024).