Dizüstü bilgisayar veya iPad uykusuzluk yaratır mı?

• Nisan 28, 2024

Uykusuzluk? Uyku sorunları veya hastalıkları dünya çapında nüfusun büyük bir yüzdesini etkiler. Bunu çözmek için, birçok kişi tıbbi veya geleneksel ilaçlara başvuruyor; Örneğin, iPad veya dizüstü bilgisayarınızdan bir kitap okuyun.

Bununla birlikte, teknoloji, yardım etmekten daha fazla, özellikle ergenlerde, şu anda yaşanan bir uyku bozukluğu jeneratörü olabilir. Bu, tarafından yapılan bir çalışma tarafından önerilmektedir. Işık Araştırma Merkezi arasında Rensselaer Politeknik Enstitüsü .

Araştırma, bilgisayar veya iPad gibi elektronik cihazlara iki saatlik bir maruz kalmanın, uyku gibi belirli bedensel işlemlerin döngüsel işleyişinde temel bir hormon olan melatoninin baskılanmasına neden olabileceğini göstermiştir.

Uzman tarafından yönetilen Mariana Figueiro Çalışma, bu maruz kalmanın melatonin üretimini% 22 azaltabildiğini ve bu seviyedeki ilginin, kullanıcıların uykusuzluklarına yansıyabileceğini ortaya koymaktadır.

Melatonin, epifiz bezi tarafından üretilen bir hormondur ve temel işlevi vücudun biyolojik ritimlerini koordine etmek ve düzenlemektir.

Araştırma ekibi, maruz kalma süresinin ve göz ile ekran arasındaki mesafenin, uyku tutkusunu belirleyen unsurlar olduğunu tespit etti.

Bu çalışma ile uzman Figueiro, bu cihazların üreticilerini uyumak için daha hoş ışık perdeleri yapmak ve uykusuzluk gibi gece rahatsızlıklarından kaçınmak için etkilemeyi umuyor.

Uyku problemlerinin, uykusuzluğun, sadece bireyin metabolizmasını değil, aynı zamanda iş performanslarını ve duygusal gelişimlerini de etkileyebileceğini belirtmek gerekir; Bu nedenle uzman, bu cihazların yatmadan saatlerce önce kullanılmamasını önerir.
 

Bizi @GetQoralHealth ve Facebook'ta GetQoralHealth'ta takip edin

Video Tıp: Relax 8 Hours-Relaxing Nature Sounds-Study-Sleep-Meditation-Water Sounds-Bird Song (Nisan 2024).