• Mayıs Ayı 16, 2024

Şu anda stres Günlük yaşamın hemen hemen her alanında var: ev, iş ve hatta boş zaman. Ancak, bu duygu gibi hastalıkların gelişmesi ile ilgili mümkündür kilolu veya kalp krizi geçiren mekanizma, mutluluk.

Kitabında "De Hurry: neden hızlandırılmış bir hayata ihtiyaç duyuyorsun ve istiyorsun", eski Beyaz Saray ekonomi danışmanı Todd Buchholz, Yeni şeyler yapıldığında bir engel yerine stresin bir fırsat olabileceğine dikkat çekiyor, çünkü beyin ücretsiz dopamin, ödül hormonu ve mutluluk.

Baktığın göze bağlı.

Bazen her şey yanlış gider? Stresin sizi durumları en olumsuz bakış açısıyla görmenizi sağlaması mümkündür. Ve rahatlama vaat eden bir etkinlik gerçekleştirilse bile, her zaman işe yaramaz ve bu beyin günlük eylemler için düzenlenmiştir.

Ancak, uzman Cleveland Clinic Sağlık Merkezi başkanı Mike Roizen, ayrıca beyin Başarıya ulaşmanıza yardımcı olma yeteneğine sahiptir. Bu yüzden geri dönmek için beş anahtar sunar. stres mutluluk içinde.

1. İşe devam et. Boş bir dergi alın ve takip eden sayfalardaki mesajlara ve sorulara cevap verin veya kendi belgenizi oluşturmak için bu belgeyi kullanın akıllı değişiklikler kendi gözlemleriniz tarafından yönlendirilir.

2. Hedeflerinizi optimize edin. Aşağıdaki soruları cevaplayın: Neye ulaşmak istiyorsunuz? Bu amaç neden önemlidir? Gerçekten istediğiniz şey mi?

3. Belirtildi. Derginizdeki yeni bir sayfada üç liste oluşturun: Hedefinize doğru ilerlemek için gerçekleştirebileceğiniz eylemler; Bu eylemleri gerçekleştirirken karşılaşabileceğiniz engelleri ve ne ile başardınız?

4. Yeni eylemlerin nasıl uyum sağladığı. Değişimin kendiliğinden gerçekleştiğine inanmak zor olurdu, bu değişikliklerin mevcut yaşamınıza nasıl uygulanabileceğini ortaya koymak gerekir.

5. Kendinizi insanlara adamak. Bu senin en iyi dürtü olacak.

Stresi mutluluğa dönüştürmek bir karar sadece siz karar verebilirsiniz ve bu size bağlıdır. Deneyin ve başarılı olma şansınızı bir kenara bırakmayın!

Video Tıp: Sancak - Gözümden Düştüğün An feat. Taladro & Canfeza (Mayıs Ayı 2024).