• Nisan 26, 2024

Nasıl sahip olunur vücut Ne istiyorsun İdeal beden hakkında konuşmak bize neyin ideal olduğunu sormaya yönlendirebilir ve her gün binlerce tanım görüyorum. Önemli olan, vücudunuzun bir dizi deneyimin, duygunun, alışkanlığın, yaşam tarzının sonucu olduğunu anlamaktır. ideal .

İster inanın ister inanmayın vücut ve yüz, ağzın sessiz olduğunu haykırıyor. Kilo almaya veya belirli bir alanda yağ biriktirmeye başladığımızda, duygusal olarak ne söylemeye çalıştığını anlamalısınız.

Vücudunuzu% 100'e yükseltin!

Davranışınızın veya yaşam tarzınızın nedenini bulduğunuzda, bir sezon için değil, bir yaşam tarzı olarak kullanacağınızı umduğum bu ipuçlarıyla tamamlayın.

Su içmek

İster inanın ister inanmayın, bu sıvı toksinlerin atılmasına yardımcı olur. Bu bir sır değil!

Duruşunuzu geliştirin

Duruş, akciğerlerinizin kortizol seviyelerini ve dolayısıyla daha fazla havayı azaltan daha yüksek bir akciğer kapasitesine sahip olmasına yardımcı olur.

Bu noktanın ayrıca duygusal bir etkisi var. Ne olur "Doğru" olduğumuzda, stres oluşturan olumsuz duygularla da bağlantı kuramayız. Ek olarak, iyi bir duruşa sahip olmak görsel olarak bu kadar sinir bozucu tombul olanları azaltır. Neye ihtiyacın var? Elbette her şekilde büyük bir alışkanlık değişikliği olacak.

egzersiz

Klişe gelmesini istemiyoruz! Ama cidden çok gerekli. Sana bir spor salonuna katılmanı ya da günde bir saat rutin olmanı söylemiyorum, ama daha çok egzersiz yapmaya çalış.

Arabayı kapılardan uzakta bırakın, merdivenlerden yukarı çıkın, mazeretiniz iyidir, böylece hareket edebilirsiniz. Bugün, dans, yoga, pilates ya da sadece deneyimden zevk alabileceğiniz açık bir yerde iyi bir yürüyüş gibi "egzersiz" deneyiminin keyfini çıkarmanıza yardımcı olacak harika seçenekler var.

Oksijenasyon ve egzersiz, kendinizle bağlantı kurmanızı sağlar ve 4. adımı gerçekleştirmenize yardımcı olur.

Bırak gitsin

Vücudumuz bize duygusal metaforlarla konuşuyor ve eğer bir şey biriktirir ya da yüklersek, BT NOTA GELİR! Dahası, eğer sindirim sistemimiz çalışmıyorsa (kabızlık gibi) ve bırakmazsa, duygusal yaşamınızda aynı şekilde olan şey budur.

İçinde olduğu ve dışarısı olduğu için, bu tür gerçekleri her açıdan ele aldığımızda, günden güne daha fazla keyif almanızı sağlayacak sürdürülebilir değişikliklere sahip olacağınızdan eminim.

Mevcut ol

Burada ve şimdi olmak, beynimizi o kadar çok kurtarıyor ki, kortizol seviyesini düşürüyor. Bu aslında vücudumuzdaki önlemleri ve hatta kırışıklıkları azaltabilmemizi sağlar.

Unutmayın ki ideal bedenimiz hedefimiz olmamalı, sahip olduğumuz özen ve sevginin sonucu olmalı.

Seni ne olacağını görmeye davet ediyorum. Sadece içeride değil, dışarıda da olmayı seveceksin. Birbirimize okuyoruz!

Video Tıp: 25 Şınav Çek/Şınav Sayını Artır/ Evde Spor Yap (Nisan 2024).