• Mayıs Ayı 1, 2024

Dağ bisikleti, ırk, gençlik, çocuklar, her türlü insan için çok çeşitli ve kullanma nedenleri var. bisiklet sadece trafikten kaçınmak veya daha hızlı hareket etmekle değil aynı zamanda daha iyi sağlık ve yaşam tarzı.

Bisikletin çok kullanıldığı ülkelerin halkları daha sağlıklı, daha mutlu ve sosyal, daha az kirlilik yaşıyor ve yaşanacak çok rahat bir yer var. Rachel Aldred , sosyolog ve ulaşım uzmanı Westminster Üniversitesi .

Sağlıklı ulaşım!

2015 yılında katılmanız için, zaten kullanmış olan şanslı insan grubu bisiklet , sizi evet demeye motive edecek mükemmel sebepleri paylaşıyoruz.

1. Kirliliği azaltın. Hem atmosferik hem de işitsel kirlilik, ölümlerden kaynaklanmaktadır. kardiyovasküler hastalıklar ve akciğer kanseri . Taşın bisiklet Bu kirliliği% 10'a kadar azaltabilirsiniz.

2. Figürünüze yardım edin. Bisikletle taşınmak, kullanımınızın artmasını garanti eder. kuadriseps sadece on haftada% 40 oranında, Avrupa PubMed Merkez . Bu, bir çaba içinde uygulamak zorunda kalmanızı önler spor salonu ve maliyeti.

3. Stresle savaşın. Hem sürüş hem de trafik stres Bu nedenle, bisikleti makul mesafelerde gezmek için kullanmak, bunlardan kaçınmak için iyi bir yoldur. egzersiz , ayrıca seviyelerini azaltır kortizol .

4. Kalbi koruyun. 30 dakika yapmak aerobik egzersiz Vücudun kalp ritmi küçük, aynı zamanda onların bir artış gösterdiçeviklik bir çalışma ile üç ila beş yaş arası çocuklarda kanıtlanmış olan Miami Üniversitesi Tıp Fakültesi .

5 Mutluluğun nedeni. Sadece genel olarak iyiliğinizi arttırdığı için değil, aynı zamanda bisiklet , aynı olan egzersiz , seviyelerini artırır serotonin ve dopamin beyinde, hormonlar doğrudan hissi ile ilişkili mutluluk .

Video Tıp: Paylaşımlı bisikletle ekonomik ve sağlıklı ulaşım (Mayıs Ayı 2024).