• Nisan 29, 2024

Sabit bir miktar yok kalori veya özel egzersizler Bu izin verir kilo kaybı ve doğrudan geri kazanmamak, çünkü bu doğrudan üç faktöre bağlıdır: yaş, cinsiyet ve günlük eylemler. Her ne kadar stratejiler olsa da, örnek sağlıklı atıştırmalıklar bu yardım kilo vermek .

Ne yediğine ve ne kadar olduğuna bak. Birkaç yüksek atıştırmalık yiyin kalori gün boyunca uzun vadede kilo alımına yol açabilir "diyor. Sağlık ve İnsani Hizmetler Bölümü .

Gününüzü değiştirecek lezzetler

Tarafından yayınlanan bir makale aracılığıyla Ibero-Amerikan Güvenlik ve İş Sağlığı Vakfı (FISO) , uzman İnci aslanı atıştırmalık veya atıştırmalıkların önemli olduğunu söylüyor organizma İçinde yeterli miktarda şeker bulundurmak Kan.

İzin veren durum beyin bir iyilik hali, daha iyi bir ruh hali, daha fazla yaratıcılık ve daha fazlasıyla sonuçlanan doygunluk sinyalleri almak için iş performansı