Flavonoidler kalp krizlerini önler

• Nisan 29, 2024

Son çalışmalar gösteriyor ki bitkisel pigmentler Yiyeceklerin bol miktarda mevcut olmasını engellemeye miyokard enfarktüsü ve diğer koroner hastalıklar. Uzmanlar, sarı, mor, kırmızı veya mavi yiyeceklerin alımının diyetetik dünyasında bir hayli fazla olduğunu söylüyor.

Tükettiğimiz meyve ve sebzelerde renk yoğunluğunun arttıkça, vitaminler , mineraller ve fotokimyasal . Kardiyovasküler sistemi korumak için daha iyi bir şey yok flavonoidler , doğal gıdalarda mevcut sarı renk .

Bu bakımdan, Devlet Kamu Hijyeni Enstitüsü'nden Hollandalı doktor Michael Hertog, kardiyovasküler riskleri tüketimiyle ilişkilendiren ilk kişi oldu. flavonoidler Latince'den türeyen bir tür şeker. flavus sarı anlamına gelir.

Hertog ve ekibi bunların vasküler sistem üzerinde koruyucu bir etkisi olduğunu ve bu maddelerin katkısı arttıkça, miyokard enfarktüsü .

Onları nerede bulabiliriz?

Onlar gerçekten vitamin olmasa da, flavonoidler onlar da bilinir "P Vitamini" . İnsan organizması onları sentezleyemez, bu nedenle gıdaları artırarak, C vitamini doğal olarak mevcut olduğu.

Bu maddeler çok sayıda sebze ve meyvelerde sarı veya turuncu renkte bulunur. Bunlar arasında narenciye öne çıkıyor turuncu , limon , greyfurt ve mandalina ( flavonoidler özellikle deri ile kağıt hamuru arasındaki beyaz deriye konsantre olurlar).

Ayrıca diğer meyvelerin yanı sıra kayısı, şeftali, vişne, armut ve elmaları içeren Rosaceae'ler arasında sıkça bulunurlar.

Çay ve şarabın gücü

Bu pigmentlerde en zengin besinler arasında çay ve şarap soğan, biber, kuru üzüm veya yeşil lahana gibi diğer ürünleri de unutmamak gerekir.

flavonoidler , alimler söylüyorlar, eylemde bulunun vitamin , diüretikler ve antispazmodik . Askorbik asidi arttırır ve biyo-zarların geçirgenliğini düzenler. Isıya dayanıklılığı, bu fizyolojik fonksiyonların, yiyeceği pişirdikten sonra bile devam etmesini sağlar.
 

Video Tıp: EN LEZZETLİ Süper Gıda ÇİĞ KAKAONUN Sağlığa Faydaları (Nisan 2024).