• Mayıs Ayı 4, 2024

Bazı zamanlar birçok insanın başına geldi. Kendimizi yapan başka birini görüyoruz rutin Vücudunuz bizimkinden daha fazla egzersiz yapıyor, bu yüzden soruyorsunuz, Neden egzersiz sizin için çalışmıyor? .

Ayrıca şunları da görebilirsiniz: Kasları bölgelere göre işaretlemek için gıdalar

Herkes bizim için aynı şekilde çalışmıyor egzersiz rutinleri . Organizma için bir dizi faktörü ve vücuttaki fiziksel değişiklikleri etkiler.

besleme

besleme Egzersiz yaparken performans için vazgeçilmezdir. Diyelim ki yemek egzersiz için motor, yemek egzersiz için enerji kaynağı.

Egzersizin sizin için çalışmamasının ana nedenlerinden biridir. Örneğin, egzersiz yaparken protein yemiyorsanız, kasların beslemek için beslenecek yeri yoktur. kas kütlesi .

metabolizma

Metabolizma yavaş olduğunda, egzersizin doğru şekilde çalışmasına izin vermez ve sonuçlar beklendiği gibi değildir.

Tarafından yapılan bir çalışmaya göre Pennington Biyomedikal Merkezi , bir metabolizma yavaş kilo vermenize izin vermez ve bu nedenle egzersiz insanlara aynı şekilde çalışmaz.

Bir kişiyle metabolizma hızlandırılmış yavaş bir metabolizma ile birden fazla kalori yakar.

Aynı şekilde, egzersiz metabolizmayı hızlandırır ve bu, egzersizin doğru şekilde yapılması koşuluyla kilo kaybına yarar.

Egzersizi doğru yapmamak

Bu çok önemlidir, hareketleri doğru şekilde gerçekleştirmediğimizde sonuçlar beklendiği gibi değildir.

Bazı insanlar, egzersiz yaparken hareketi diğerlerinden daha fazla sınırlar. Bu işlem sırasında daha az performansa neden olur rutin ve kas olması gerektiği gibi çalışmıyor.

Ayrıca hareketi giderek sınırlandıracak kas seviyesi yaralanmalarına da neden olabilir.

Bunlar soruya verilen cevaplar. Neden egzersiz sizin için çalışmıyor? Ancak diyetinize özen gösterir ve rutini doğru şekilde yaparsanız, sonuçlar tatmin edici olacaktır.

Çünkü bunu okudun ...

Dövmeli insanlar neden çekici?

Menopoz süresi ne kadar sürer ve ilk belirtileri nelerdir

Spor salonundaki en tehlikeli ekipman

Oruç yulaf faydaları ... Büyülenmiş olacak!

Video Tıp: Küçük Besleme - 1.Bölüm (Mayıs Ayı 2024).