30 çevirmeden önce değiştirmeniz gereken 5 şey

• Nisan 26, 2024

Bazı insanlar bunu söylüyor Kadının cesedi 30 yaşından sonra değişir. metabolizmanın yavaşlaması ve zamanla kazanılan fazladan kiloları kaybetmek daha zor, ama endişelenmeyin, sadece ihtiyacınız var sansasyonel görünmek için bazı alışkanlıkları değiştir , bu yaştan önce, sırasında ve sonrasında.

Elbette hepsi aynı tecrübeye sahip değil, bazı kızlar çok küçüklerden nasıl korunacağını biliyor ve ergenlikten beri iyi alışkanlıklar Ancak diğerleri (benim gibi) 20 yaşını doldurduktan kısa bir süre sonra ebeveynlerinin evinden ayrılıyor ve gündüz vaktinde yemek pişirmek, ders çalışmak ve çalışmak, evi temizlemek ve çamaşır yıkamak için çok zaman harcıyorlar ...

Eğer benim gibi olduysa ve 30'unuza girmek üzeresiniz, iyi alışkanlıklar kazanmanın zamanı geldi ve bugün düzeltmeniz gerekenleri yarın için terk etmeyin. Bunlar, şu an için sahip olamayacağınız 5 alışkanlık.

1. Kahvaltı

Ve sabah 11'de tatlı bir ekmekten bahsetmiyorum, ama evde hazırlanmış, eksiksiz ve dengeli bir kahvaltı. Kahvaltı, uyurken saatlerce yemek yemeden sonra beyninize enerji verir. Ayrıca midenizin kalktığınızdan beri çalışmaya başlaması için ona ihtiyacınız var. Çörek bırakın ve biraz yumurta hazırlayın.

2. güneş kremi kullanın

Her gün Cidden, hepsi başarısız. Tüm gününü ofiste otururken geçirseniz bile, güneş koruyucu isteğe bağlı değildir. Cildin ve tabii ki melanomun yaşlanmasını önler. Şu anda sizin için çalışan bir güneş koruyucu bulamadıysanız, SPF makyajına başlayabilir ve yüz için özel bir Neutrogena'ya yavaşça geçebilirsiniz.

3. Doktorların listesi

Bu yıl ziyaret etmeniz gereken tüm doktor ve uzmanların kontrol listesi. Gerekli olduğunu düşündüğünüzü ekleyin ve en kısa sürede herkesi görün. Çekler hala yapabiliyorken yaşam tarzında değiştirmen gereken bir şey olup olmadığını bilmek güzel.

İstişareler için ödeme yapmak için aylık maaşınızın bir yüzdesini ayırın (tıbbi masraflar sigortanız kapsamında değilse) ve talep edilen analizleri yapın.

1. jinekolog
2. göz doktoru
3. dişçi
4. Dermatolog (düzensiz lekeler)
5. Kan testleri (kolesterol, trigliseritler, şeker)
6. diyetisyen

4. Sigara içmeyi bırakın ve alkolü azaltın

20 yılın sonunda, metrobüsün önünden geçiyormuşsunuz gibi crudasların size çarpması muhtemeldir. "Peda" değil, çiğ kusturmaya başladığınızda, tüketimini biraz azaltmanın zamanı geldi.

Bu, çoğumuz için doğal olarak gerçekleşen bir şey. Kimse bu kadar sık ​​hissetmek istemez, böylece arkadaşlarınız yeni etkinlikler aramaya başlar. Daha az içer veya en azından daha erken yaşta durun ve sigarayı bırakın.

Bir yılda paketlerinizde ne kadar harcadığınızı sayın ve kalp krizinden ölmemeye çalışın. Bu para başka şeyler için ödeme yapmanıza yardımcı olabilir (kiracı ... veya doktorlar veya sağlıklı yiyecekler gibi). Spor salonuna gitmek ya da yoga yapmak gibi daha olumlu bir şey için sigara içme alışkanlığını değiştirin. Bırakma zamanı geldi, puroya bağlı hayatınızın yeni bir on yılı başlamayın.

5. su içmek

Hiç yapmadıysan, şimdi o zaman. En azından hafta boyunca soda bırakın ve su bardağınızı sayın. Cilt dış ve iç kısımlarda nemlendirilir ve her gece makyajı çıkarmanın ve her zaman kırışıklık karşıtı krem ​​kullanmak için zamanı geldiğinden, doğal suyla nemlendirmek için de gereklidir.

Şu anda çok önemli görünmeyebilecek şeylerden biri, ancak içme suyunun çatlak izlerini önlemeye yardımcı olduğunu düşünün, bu nedenle bugün vücudunuz için yapmazsanız, yarın vücudunuz için yapın.

Video Tıp: 15 Dakikada Göz Renginizi Yeşile Dönüştürün!!! ( %100 GERÇEK ) (Nisan 2024).