Çok fazla harcamadan sağlıklı yemek?

• Mayıs Ayı 2, 2024

Yeni bir yıl onunla daha iyi bir yaşam amacı getiriyor. Yılın bu zamanında diyetler ya da sağlıklı beslenin , en yaygın hedeflerden biri haline gelirler; Ancak, çoğu zaman üstesinden gelinmesi gereken ilk engel paradır.

Çeşitli meyve ve sebze türlerinin süper yüklü listesi; Düşük kalorili ürünlerin sayısız markası, sodyum, yağ, şeker ve tipik olarak tüketilmeyen diğer şeyler bazen çok pahalıdır ve yanlış sonuçlanır. sağlıklı ye Çok pahalı.

Bu nedenle, başarmanız için bazı ipuçları sunuyoruz. sağlıklı ye çok fazla para harcamadan:
 

1. Meyve ve sebzeleri mevsiminde satın alın. . Piyasaya girdiğinizde, daha taze olmasının yanı sıra en düşük fiyatlı olan mevsim meyveleri ve sebzeleri seçin. Onları bilmek istiyorsanız, bkz. //Www.insk.com/descargables/frut_verduras_temporada.pdf
 

2. Akıllıca satın alın: değiştirin ve birleştirin. Bazı gıdaların çok pahalı olduğu yılın zamanları vardır, onları bir araya getirdiklerinde, aynı faydaları harcamadan aynı faydaları sağlayanlarla değiştirebiliriz. Örneğin, baklagilleri mısır gevreği ile birleştirdiğinizde, vücudumuzun ihtiyaç duyduğu proteinleri yapmak için gereken tüm amino asitleri elde edersiniz.
 

3. İçme suyu. Her ne kadar inanılmasa da, daha çok harcanan şeylerden biri, ya yemek yerken ya da süper yaptığımızda, içeceklerin içindedir. Sağlığınıza ve cebinize bakmakla ilgili ise, basit su içmek size çok para kazandırır. En iyi seçenek, evde ya da işte bir sürahi su ile doldurulacak bir şişe ya da bardağa sahip olmaktır; Bu şekilde paradan tasarruf edersiniz ve çevreyi korursunuz.
 

4. Kaliteyi ve fiyatı karşılaştırın. Sağlığa özen göstermek ve para tasarrufu yapmak söz konusu olduğunda, en önemli şey, tüketilecek gıdanın ekonomik olmanın yanı sıra iyi bir besin kalitesinde olmasına dikkat etmektir.
 

5. Çalışmak veya evde yemek yemek yiyin. Para biriktirmenin bir başka yolu, evde yemek ya da evden işe yiyecek almaktır. Bazen dışarıda yemek yemek için çok para harcıyorsunuz ve çoğu zaman sokakta seçeceğiniz seçenekler çok sağlıklı olmayabilir.

Sağlıklı beslenmenin başka bir yolu da yemek planlamak ve sonra bunları evde hazırlamaktır. Fazla zamanınız yoksa, bir gün önce yemek yapabilir ve yiyecekleri dondurabilirsiniz.

Bunları da plana göre planlamanız önerilir. İyi yemek tabağı www.insk.com adresinden danışabilirsiniz Her gruptan bir yemek seçin ve günde 3 ana öğün ve 2 atıştırmalık hazırlayın.

Daha fazla bilgi için: F: www.facebook.com/inskmx T: @inskmx

Video Tıp: Sıkı Diyetler Yapmadan Kilo Vermek İçin Bilimsel Olarak Kanıtlanmış 9 İpucu (Mayıs Ayı 2024).