Yüksek tansiyonun ABC'sini keşfedin

• Mayıs Ayı 7, 2024

Var mı kilolu , Sigara kullanıyor sen iç alkol ve stres Hayatının bir parçası mı? Dikkatli ol! Acı çekmek için ideal bir aday olabilirsin hipertansiyon . Tarafından yapılan bir çalışmaya göre Ulusal Akciğer ve Kan Kalp Enstitüsü Amerika Birleşik Devletleri'nden, Batı dünyasında en sık görülen hastalıklardan biri olduğunu ortaya koydu.

Ne kışkırtır?

Birçok faktör etkileyebilir kan basıncı , yaşadığımız stresli yaşam türüne ek olarak. Doktorlar bazı risk faktörlerinin bulunduğunu belirtirler: vücuttaki su ve tuz miktarı, böbreklerin durumu; sinir sistemimizin durumu, kan damarları ve vücuttaki farklı hormon seviyeleri.

Vücut olarak yaşları , kan basıncı Değişmiş ve yükselebilir. Bunun nedeni kan damarlarının yaşla birlikte sertleşmesidir. Bu olduğunda, hipertansiyon .

Bu olursa, acı çekme ihtimali serebrovasküler olay , bir kalp krizi kalp yetmezliği veya bazı böbrek hastalıkları artar.

Adaylar hipertansif olacak

Aşağıdaki durumlarda, kişi yüksek tansiyon riskiyle karşı karşıya kalır:

1. Sende var şişmanlık veya kilolu
2. Muzdarip stres ve / veya kaygı
3. Şekerler bakımından zengin bir sürü yemek yersiniz ve karbonhidratlar
4. Bir aile geçmişin var hipertansiyon
5. Acı çekiyorsun diyabet
6. Fuma

Ancak, doktorlar Ulusal Akciğer ve Kan Kalp Enstitüsü Amerika Birleşik Devletleri’nde belirtildiği gibi, bu semptomların varlığı olmadan ortaya çıkabileceğini esansiyel hipertansiyon .

hipertansiyon başka bir tıbbi durumun neden olduğu veya bazı ilaçların motive ettiği, sekonder hipertansiyon ve diğer faktörlerin yanı sıra aşağıdakilerden dolayı olabilir:

1. Sorunları alkolizm
2. arterioskleroz
3. Kronik böbrek hastalığı
4. Tüketimi kokain
5. diyabet
6. Adrenal tümörler gibi endokrin bozukluklar, tiroid hastalıkları ve Cushing sendromu
7. Baskılayıcı ilaçlar iştah veya anorektik (kontraseptif hapları, bazı soğuk ilaçlar, kortikosteroidler, ilaçlar için migren , diğerleri arasında)

Hipertansiyon belirtileri

Çoğu durumda, semptom yoktur. Ancak, ortaya çıkabilecek bazı işaretler şunlardır:

1. Göğüs ağrısı
2. karışıklık
3. Kulakta zil veya gürültü
4. yorgunluk
5. baş ağrısı
6. Düzensiz kalp atışı
7. Burun kanaması
8. Vizyondaki değişiklikler

Eğer sunarsan baş ağrısı Güçlü veya yukarıda belirtilen semptomların herhangi biri için doktorunuza danışmanız önerilir. Onlar bir işareti olabilir kan basıncı tehlikeli derecede yüksek.

Basıncını kontrol etmeyi öğren

Doktora gitmek, düzenli kontroller yapmak ve sağlık uzmanının önerebileceği ilacı almak dışında, doktorunuzu kontrol etmek için birçok şey yapabilirsiniz. kan basıncı :

1. Bir tüketmek kalp sağlıklı yiyecek potasyum, sebze, lif tüketen ve doğal su içen
2. do egzersiz düzenli olarak (günde en az 30 dakika)
3. eğer Sigara kullanıyor ideal olan bunu yapmayı bırakmandır.
4. Miktarını azaltmak alkol ne alıyorsun
5. Miktarını azaltmak tuz ne tüketiyorsun
6. Size neden olan faktörlerden kaçının stres
7. İçinde kal vücut ağırlığı sağlıklı

Buna, yaşam kalitenizi arttırmak için gerçek bir tutum değişikliği eklerseniz, diyet dengeli ve sürekli uygulama egzersiz , hayatın gelişecek.

Hipertansiyonunuz mu var? Onu yok etmek için ne yaptın?