Koşarken en sık görülen yaralanmalar kabarcıklar

• Mayıs Ayı 5, 2024

Yüzeysel görünebilirler, ancak halledilmezse, koşucunun bir yarışta durduğu veya bir çeşit geliştiği anlamına gelir. enfeksiyon .

Üzerinde bir çalışma hasar Bu maratonda 12 yıl boyunca ortaya çıktı. İkiz Şehirler, ciltteki rahatsızlığın% 91'inin kabarcıklar . Bunlar, üst tabaka veya epidermisin, aşağıdaki dermisten ayrılmasına neden olan sürtünme ile üretilir. Her ikisinde de sıvı birikir.

Onları önlemek için, çorabınızı iyi bir şekilde seçmeniz önemlidir. Pamuktan kaçının ve ile tasarlanmış olanları seçin. kuru kesim teknolojisi , ancak yarışma gününde onları serbest bırakmayın.

Kabarcıkları gidermek için doğal bir çare, yaklaşık 20 dakika boyunca yara alanına sıcak suyla tuz koymaktır; daha sonra çok iyi kurutun, fakat yavaşça.

Ardından, bir karışımı hazırlayın yumurta akı ile zeytinyağı (eşit kısımda) ve ampul . Kabarcıklar devam ederse, bir podiatriste gidin ve ayakizinizi ve giydiğiniz ayakkabıları kontrol edin.

Video Tıp: Diz Sakatlıkları (Mayıs Ayı 2024).