• Mayıs Ayı 2, 2024

Giden insanlardan biri misiniz? süpermarket ve her şeyi arzuluyorsun ve zengin bir tatlı, kurabiye ya da işlenmiş yiyecekler için özlem duyan bir diyet yapsanız bile? O zaman kilo almadan alışverişe gitmeyi öğrenmenin vakti geldi.

Bu andan itibaren gitmekte kötü hissetmeyeceksiniz alışveriş Sadece süpermarkete yaptığınız yolculukta aşağıdaki alışkanlıkları benimsemek ve sağlıklı bir yaşam tarzı için değişiklik yapmaktan zevk alır.

Kilo almaktan kaçının!

1. Nakit olarak öde . Bir çalışmaya göre Cornell Üniversitesi Kredi kartı kullanıldığında, tüketicilerin edinmesi daha kolaydır. gıda sağlıksız.
2. Bir araba al . Yayınlanan bir çalışma Pazarlama Araştırması Dergisi s İnsanların ürünleri yerleştirmek için sepete bir araba seçmesinin daha iyi olacağını, çünkü bu durumun satın alınmasını önler. gıda hurda.
3. Kulaklık tak. Pazarlama Dergisi'nde yayınlanan bir başka çalışma, süpermarketlerin tüketiciyi rahatlatmak ve mağazada daha uzun süre kalmak için arka plan müziği kullandığını ve bu da daha fazla satın alma anlamına geldiğini gösteriyor.
4. Süpermarkete gitmeden önce yiyin. yemek gıda Alışverişe çıkmadan önce sağlıklı olmanız, abur cubur alımlarını azaltmanıza yardımcı olacaktır. Dergide yayınlanan bir çalışma JAMA Dahiliye aç karnına giderken yüksek kalorili ürünler aldıklarına dikkat çekiyor.
5. Bir liste yap . Biraz tasarruf etmek için kuponlardan yararlanan insanlardan biriyseniz, ihtiyacınız olan şey gerçekten ihtiyacınız olan şeylerin bir listesini yapmaktır. Dergide yayınlanan bir soruşturma Kronik Hastalıkları Önleme Kuponların çoğunun abur cubur ve sağlıklı yiyeceklerin yalnızca% 3'ünü içerdiğini detaylandırır.

Bu ipuçlarıyla, düşürme hedefinize ulaşacaksınız ağırlık Çünkü sadece tükettiğiniz yiyecek türünü kontrol etmekle kalmaz, aynı zamanda sorumluluk sahibi ve sağlıklı tüketiciler olursunuz. Ve sen, bilinçsizce abur cubur alıyor musun?

Video Tıp: Tarif #6 I Nasıl 1 Ayda 12 Kilo verdim? I Koca Bir Öğün (Mayıs Ayı 2024).