Yeni başlayanlar için yaşlanma karşıtı sağlık

• Nisan 26, 2024

Yaşlanmayı başarıyla engellerken uzun ve sağlıklı bir hayat yaşamak ister misiniz? Yaşla mücadele için herhangi bir rejim yapmadan önce beklentilerinizi gözden geçirmelisiniz.

İlk olarak yaşlanma bu doğal bir süreç ve takıntı onunla savaşmak iyi değil. Ancak, sağlıklı kalmaya çalışmak kesinlikle önemli ve faydalıdır. Sağlık korur gençlik ve erken yaşlanmamasını sağlar.

rutin yaşlanma ile mücadele için uygulanmalı sabit ve sorumlu . Mucizevi ve anında bir hap veya herhangi bir derde deva ile çözeceğini düşünmek bir hatadır. sağlık ve refah Zihinsel, fiziksel ve duygusal sağlık: Yaşamınızın bileşenleri arasında bir denge ile elde edilir.

• Sağlıklı vücut

Fiziksel sağlık beslenme yeterli ve egzersiz sabiti. Vücudu sağlıklı tutmak, çalışmasının kesintiye uğramamasını sağlar. Bu dengenin bozulmasına ve hastalıklara zarar verebilir hücre ve onun birikim yaşlanmaya sebep olan şeydir.

Zihin ve duygular

• Sağlıklı zihin

Yaşlandıkça, yeri doldurulamayan nöronları kaybediyoruz, aslında, ileri yaşta, beyindeki hasar kendini formda göstermeye başlar bunaklık . Yaşamlarımız boyunca doğal olarak nöronları kaybedeceğimiz bir gerçektir, ancak bu kaybı hızlandıran ve etkileyen faktörler vardır. zihinsel fakülteler . Aklımızı teşvik etmeye ve öğrenmeye devam etmeye çalışmanın yanı sıra, beslenme Ademada ve egzersiz fiziksel aklımızın sağlığını korumak için esastır.

• Sağlıklı duygular

Duygularımız gerçekten bunun sonucudur kimyasal reaksiyonlar Vücudumuzun Yaşadığımız uyaranlara bağlı olarak salınan bazı maddeler ve hormonlar vardır. Bunlar duygularımızı dikte eden beyne sinyaller gönderebilir. Zihinsel ve fiziksel sağlığımızı birleştirmenin önemli olmasının nedeni budur. Her ikisi arasında iyi bir denge bizim refahı sağlar. Duygularımızı kontrol edemez ve strese kapılmazsak, sağlığımızı değiştirir. stres Bırakırsak bedeni şarj eder ve mantıksız davranışı tetikleyebilir.

Video Tıp: Yüz Yogası - Başlangıç Seviyesi Ders (Nisan 2024).